维生素C功能：对抗游离基、有助防癌；降低胆固醇，加强身体免疫力 ， 防止坏血病 。
缺乏症：牙龈出血，牙齿脱落；毛细血管脆弱，伤口愈合缓慢，皮下出血等 。
主要食物来源：水果特别是橙类，绿色蔬菜，蕃茄，马铃薯等 。
补充维生素C时要特别注意，不宜多吃 ， 不宜长时间吃，如果长时间 大量吃会造成败血症假象 。
【维生素C和钙能同时补充吗】钙与镁、钾、钠等离子保持一定比例，使神经、肌肉保持正常的反应；钙可以调节心脏搏动 ， 保持心脏连续交替地收缩和舒张；钙能维持肌肉的收缩和神经冲动的传递；钙能刺激血小板，促使伤口上的血液凝结；在机体中，有许多种酶需要钙的激活，才能显示其活性 。

• 清明菜的功效和作用
• 大闸蟹能和石榴一起吃吗
• 振动与波动有什么区别和联系
• 水仙花的作文300字
• 信用卡等级和卡种
• 上海证大和北京证大的关系
• 牛努力和叶晓俊在一起了吗
• 二层牛皮和牛皮革有什么区别
• 青豆饼的做法和配方
• 贵州油炸粑怎么做才不会粘和子呢