在家也瘦身 家居10大健身器材效果大PK

健身一定要在健身房吗?这种观点已经out了,今天小编向您介绍各种家居的健身器材,让您在家也可以随时随地健身减肥,超级方便 。一起来看看这些家居健身器材的效果吧 。
1、韵律哑铃
你觉得哑铃只是瘦手臂的工具吗?那你可就太低估它的功能了!哑铃除了可帮你瘦手臂,对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果,甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助,让下半身运动更有效果 。现在有很多专门教导哑铃健身的书,翻开看看,你会发现原来哑铃的功能是如此多啊!
优点:瘦身示范动作多而简单又易学;若没有哑铃,可以用装满水的矿泉水瓶代替,方便又省钱 。
缺点:若不注意拿哑铃的手势,很容易伤及手腕,要小心使用哦 。
美体时间:1个动作做20下后休息1分钟,反复做3个回合 。
瘦身小诀窍:搭配不同的瘦身动作,可以雕塑全身上下的肌肉线条 。
减肥效果: