【5分钟瘦手臂 两式瑜伽Easy-job】小编推荐每天5分钟瑜伽减肥动作，这套动作瘦腿瘦手臂，塑造肢体完美线条 。对瑜伽有兴趣的朋友不妨尝试一下，不要求动作有多准确，只要用心去完成每一步瑜伽减肥动作就可以了 。

一、弓步叩首
step1：右腿单膝跪地，左腿在前，两膝盖成90度，右脚板勾起 。抬头挺胸，两手臂在身后握拳并伸直手臂 。
step2：保持腿部姿势，上身向前倾斜至大腿处，两臂向上举直，头低下 。保持姿势进行3-5个呼吸，然后慢慢回到原位，换边重复相同动作 。
二、门闩式侧伸展
step1：跪在地上，右腿向侧伸直，脚背绷直，两臂平举 。接着上身向右侧倾斜至右手放在脚背上 。

step2：接着左手向后伸展，同时头部向下看向地面 。保持姿势3-5个呼吸，然后慢慢回到原位，换边重复相同动作 。
练习瑜伽并不一定占用多长时间，对手臂及腿部肥胖，练习其中的小动作就很有针对性，这是向大家推荐的5分钟瑜伽减肥动作，难度不大，容易完成 。

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