高跟鞋不合脚易致下身肥胖骨骼肌肉不均衡 _生活百科

爱美的MM穿高跟鞋就是想要秀自己的修长美腿，但实际上，穿了不合脚的高跟靴会引起下半身肥胖！让你美腿不再！看看如何避免错误穿高跟鞋导致脂肪堆积吧！
现在很多人穿高跟鞋来减肥，那穿高跟鞋能瘦腿吗？当然会有一定的效果，因为辣妈小S就是穿高跟鞋瘦腿的。而且专家还表示高跟鞋只要穿得舒服、科学，在5厘米以下都是健康的。
不过任何事物都有正反两面，穿着不合脚的高跟鞋不仅会打脚，还是造成下半身肥胖的原因，真得很惊人！
让我们来看看不合脚的高跟鞋所引起的症状。
要小心浮趾！
持续使用不合脚很紧的高跟鞋，左右而来的压力会压迫脚趾导致脚趾隆起，中指与食指会浮起无法接触到地面，就为引起一种叫做“浮趾”的脚部变形症状。
一般来说是利用脚踝、脚趾根部、脚趾等三点在步行，脚底板吸收由地面而来的冲击，但是浮趾是脚踝与脚趾根部的两点步行，脚底板无法安定，身体的平衡就会崩坏。
结果会造成骨骼与肌肉无法左右平均，身体就会出现以下的不适症状。
（1）从地面而来的冲击会传达至膝盖或腰部，对肩颈的僵直也有所影响。
（2）身体无法取得平衡，容易造成股关节与骨盆的歪斜，导致腰间容易囤积脂肪。
【高跟鞋不合脚易致下身肥胖骨骼肌肉不均衡】（3）内脏的不适
（4）姿势不良
此外，下半身为了支撑不安定的脚底板，会变得肌肉发达腿部整体变粗，所以不合脚的高跟鞋是绝对要避免的。
检视自己有没有浮趾的方法
像这样引起各式各样身体不适的浮趾。你，没问题吗？赶快来确认自己有没有浮趾。
（1）脚趾背上长茧
（2）嵌甲
（3）拇指向脚背弯曲时成90度以上。
其他象是立正时感觉脚板整体未接触到地面时就是浮趾，一定要做改善。
治疗浮趾的方法
浮趾置之不理，就会成为上述不适的原因，所以必须立即改善。在这里要介绍3个简单的浮趾治疗方法。
（1）双脚各20次做出“剪刀?石头?布”的形状
（2）将脚趾一只只地拉直并旋转
（3）在地板上放毛巾，一边意识到脚趾关节的弯曲，一边拉脚趾头，两脚各进行一次。
持续穿着重视设计性对脚部造成负担的高跟鞋，等发现的时候腿就已经变粗了。选购高跟鞋时一定要试穿，先在店内逛一圈，找出适合自己脚型的高跟鞋。

高跟鞋不合脚易致下身肥胖 骨骼肌肉不均衡

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