鸭梨我们再熟悉不过的水果，清脆爽口，不但味道香甜还具备辅助治疗疾病的作用 。梨中含有丰富纤维素，对肠道清洁很有帮助，同时可起到减肥效果 。怎样吃梨减肥，吃法是大家最关注的话题，梨的吃法也有很多，除了直接吃和制作沙拉外怎样吃梨减肥？小编为你推荐如下几种吃梨减肥法 。
吃梨子减肥：饭前吃
美国食物养生学会的博士指出，饭前吃一个梨子有助于减肥 。梨子含有大量的纤维素可以让人产生饱腹感，从而减少正餐对食物的摄入，减少热量的摄入，最终减少脂肪的摄入 。当然吃梨子的时候一定要连皮一起吃掉，才能减肥 。
吃梨子减肥：菊苣+梨子
菊苣大家比较少见，或许还没有听说过 。但是菊苣柔嫩多汁，氨基酸丰富，还含有维生素、胡萝卜素、钙等 。菊苣的口感非常好，营养的利用率也比较高 。菊苣可以炒、煮，搭配梨子一起吃，减肥效果不错哦 。
吃梨子减肥：焖梨子
准备四个梨子，从顶部横切开，挖出梨子核，放入冰糖，用牙签固定好 。然后上过蒸，蒸到梨子按透明的时候关火，放凉后即可食用 。
吃梨子减肥：冰糖梨子水
【梨子降虚火 冰糖雪梨水减肥必备】去掉梨子的皮和核，切成小块，锅里加入3碗水，水开后加入梨子块，加入冰糖煮5分钟即可 。这个冰糖梨子水最适合虚火性肥胖的女生 。在冬天喝还能滋润清肺哦 。

• 绿豆汤降火吗
• 道教中的正一派，符咒，开光，雷法，降鬼抓邪，养阴兵，小鬼，上奏雷部，上奏王灵官，上奏天庭，下奏酆都!正一派开光咒
• 怎么降低熬夜伤害,熬夜有哪些经典食疗方！
• 降低尿酸食品
• 2020年红鸾星动的生肖 桃花最旺 良缘降临
• 小米平板5pro双十一会降价吗
• 揭穿4大运动减肥误区 慎防体重不降反升
• 要降压吃这些食物准没错,降低高血压的护理方法！
• 『直升机飞行高度』武装突袭3直升机怎么降落
• 《开光》 四名女子一同选秀，三个降级，只有她成皇后，儿子还做了大清皇帝吗？