年末瘦身有奇招 省大钱赚好身材

橘皮瘦身浴
冬天可以橘子上身的时节,可是吃完橘子,千万不要扔橘子皮,新鲜的橘皮除了可以除去空气中的异味,洗净后熬煮成汤汁用来泡浴,可以加速身体燃脂排毒 。因为橘皮中含有丰富的有机酸、维生素C和纤维质,经过熬煮这些物质都会析出 。而且橘皮汤可以有效杀灭肌肤表面的细菌,同时清除毛孔深层的污垢和毒素,让肌肤表面排毒和新陈代谢加快 。
这可是比任何高级昂贵的瘦身精油效果都好的减肥沐浴精华,每天吃完橘子就把橘子皮收集起来煮汤泡浴吧 。隔天一次,坚持1个月能立减5斤以上,是最省钱有效的减肥法 。
大扫除
如果平时不喜欢运动的话,那么此时你可以多给你安排些运动的机会,比如进行大扫除, 干净的房间不仅可以让你心情更好,还能清除一年的霉运,不要小看家务劳动的耗能效率,单独扫地一项工作,做5分钟就能消耗80大卡热量,是最省钱的减肥运动 。
记得在打扫卫生的过程中可以多喝一些不加糖的柠檬水,帮助身体新陈代谢,能让耗能提高很多倍 。当你把屋子打扫得一尘不染,也消耗了很多热量,此时应该先吃一些低卡的水果,不要一口气吃太多东西,避免发胖哦 。
少聚餐多休息
年末是走亲访友的好时节,可是经常聚餐会让你更长胖的哦,尤其是饮酒太多、休息不好的话,会让你体重更超标的,既伤害肠胃,还影响健康 。如果你推掉一部分饭局后还是有很多不得不参加的活动,那要记得小编给你的聚餐控热妙招 。
首先要先吃热量最低的食物,水果蔬菜或是餐前凉拌菜,有热茶和热汤就先喝一点 。增加饱腹感之后再吃主食,尽量放慢进食的速度,如果是油炸、烧烤类的食物就一定要少吃,吃完饭之后不要再喝汤,可以在餐后半小时吃一些水果助消化 。记得少喝酒,酒类的热量也非常高 。
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