因此 ， 如果自己已经体重超标 ， 积极科学的减重是很有必要的 。

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最后还要提醒大家 ， 腰椎间盘突出症看似是突然发作 ， 但它却是长时间不良习惯积累的产物 。
因此 ， 如果未来不想让该疾病找上自己 ， 从现在开始改善生活中的不良习惯、纠正行为很有必要 。 除此外 ， 对于高危人群来说 ， 也应当定期就医进行相关的检查、

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