【睡前滚一滚也能变瘦】
只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果 。具体方法如下：
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下；
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下；
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高90度再放下，一边各做20次；
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看身体好像扭毛巾一样数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和 。

• 情侣睡前晚安情话短句,真想快点亲到你的睡脸
• 睡前管好你的胃 才能跟热量脂肪说拜拜
• 腰部减肥最有效 8招让圆滚腰围瘦一圈
• 8大恶习可以让脸部“增胖”？
• 睡前进食会发胖？专家辟谣直言不会
• 5分钟睡前枕头热身有效平坦小腹
• 睡前六分钟 调整骨盆还你细腰翘臀
• 滚浪桃花 申子会水局后,申还有自身特性吗
• 用鸡蛋滚身体风水:埋鸡蛋看坟墓风水，鸡蛋怎么样埋？之后怎么样看呢？
• 推荐睡前瘦腰操 懒人瘦腰的好时机