模特级别瘦腿攻略 6大妙招轻松掌握

腿粗?腿短?想要双腿看起来更细、更纤长?为你介绍几种简单、操作性又强的瘦腿方法,懒人都可以坚持下来 。模特腿型送上门,修长双腿轻松拥有 。
简易瘦腿小妙法
【模特级别瘦腿攻略 6大妙招轻松掌握】一、多快走及纵跳
多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲 。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来不肿肿的 。
二、习惯性踮脚
在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等 。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细 。
三、不跷二郎腿
不跷二郎腿,这会导致小腿浮肿,严重影响腿部线条 。
完美腿型这样拥有
方法一:弓步瘦腿
左腿向前弓步,左脚尽力向上提脚后跟,右腿尽力向后伸直,足跟着地,脚趾向前 。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸,再换右腿弓步,这样反复做也能达到瘦腿的目的 。
方法二:揉腿肚
将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节 。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量 。
方法三:轮蹬
坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动 。这样可强健下肢关节肌肉 。
 
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