蛋白质是减肥盟友 保证蛋白摄入量拯救你

对于想塑身的你来说,蛋白质和你的关系可大着呢 。
首先,蛋白质有益于排除身体中的盐分与多余的水分,可以帮你远离水肿 。
还记得前面曾经提到,女性荷尔蒙中所分泌的物质,会让女生的脂肪堆积在臀部和腿部吗?
蛋白质正有着抑制这类荷尔蒙分泌、让多余的肥肉不致于一层层堆积的功效 。
此外,由于蛋白质在人体中的消化时间比较长,相对地就不容易引起饥饿感,自然就抑制了你在不该吃东西的时候旺盛的食欲 。
还有一点,被称为血红蛋白的蛋白质正是协助运送氧气到身体各处的工具 。假如这类蛋白质不够,脂肪燃烧的力道也就不足 。
在食物中,从牛奶、鱼、肉、蛋类中摄取出来的称为动物性蛋白质;而存在于大豆、芝麻、松子、腰果中的蛋白质,称为植物性蛋白质 。对于想减肥塑身的人来说,植物性蛋白质和动物性蛋白质摄取的比例雷同,将有助于肌力训练的成效哦!
【蛋白质是减肥盟友 保证蛋白摄入量拯救你】当然啦,任何食物吃得太多都不好,蛋白质也是一样的道理 。因为,如果你吃进太多蛋白质而无法消耗掉的话,这些热量同样也会变成脂肪,所以蛋白质的摄取也是刚好就行了!