基因变异也易致高体重 你是什么因素?

   缺觉:肥胖可能性最大
睡觉每天在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73% 。越来越多的证据显示,“睡眠和调节食物摄取量的各种神经纤维有关系” 。以往的研究表明,睡眠不足与人体内的抗肥胖因子之间有关系,睡眠不足的人体内促进食欲因子的水平要高 。
亲友:肥胖也会“传染”
如果你的朋友是胖子,你肥胖的可能性要增加57% 。原因在于,如果自己朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重的接受标准 。
基因:变异体导致高体重
英国科学家已经发现了一种调节体内脂肪量的基因变异体 。拥有这种基因变异体的人,平均要比没有这种基因变异体的人重1.2公斤 。
空调:调节热量机制受阻
空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量 。因为如果气温很低,我们的身体就会自动消耗脂肪,以保持温暖 。如果天气很热,我们的食欲就会降低 。
【基因变异也易致高体重 你是什么因素?】荷尔蒙:控制饥饿感
科学家们还发现,人体中的瘦素,也称抗肥胖因子,是一种降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好 。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此最后成为超级大胖子 。
感冒:病毒可增加脂肪
研究人员发现一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖 。在实验中,感染了一种特殊的腺病毒的小鸡和老鼠,比其他未感染这种病毒的小鸡和老鼠,体重增加得更为迅速,即使是在它们吃得不多的情况下 。研究人员发现,这种病毒可以使体内的脂肪细胞迅速增加 。
饮食:仍是胖瘦关键
饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素 。大多数人长胖,就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的要多 。要每周减肥2磅(约合0.91公斤),你需要每天少摄入500卡路里的热量,或者多消耗500卡路里的热量 。可以通过少吃、多运动或者最好两者结合达到这一目标 。