7个小动作，看看电视就减肥

推荐阅读：跳舞毯：快乐的减肥
Action1、仰躺在沙发上，双手抱头，两腿夹住垫子，向上抬起，来回做5~10次。
瘦身部位：腹部、臀部及腿部脂肪。
Action2、两腿向前伸直，双手向后交叉，将前胸尽量贴在腿上，注意不要弓背。
瘦身部位：上肢，使胸部肌肉更紧实，同时锻炼腰、臀部肌群。
Action3、双腿并拢，两手在脑后交叉。上身向前倾，贴在腿上，注意上身始终保持挺直。
瘦身部位：腰部、腹部脂肪。
${FDPageBreak}
推荐阅读：减肥，要打好“心理战”
Action4、正面坐在沙发上，两臂伸直，双腿并拢，大腿向上抬，与沙发面呈45° 。上身保持不动，两腿交叉。
瘦身部位：腹部、臀部赘肉，塑造大、小腿线条。
Action5、一腿伸直，另一腿弯曲侧坐在沙发上，双手在胸前交叉，上身向弯曲腿相反方向侧弯。
瘦身部位：腹部脂肪，拉紧大腿外侧线条。
Action6、侧坐在沙发上，一腿伸直，另一腿弯曲。将弯曲腿向上伸直，与另一腿呈90° 。反复做5～10次。。
瘦身部位：腰腹部脂肪，塑造腿部线条。
Action7、侧身坐在沙发上，一腿伸直，另一腿弯曲呈45° ，上身保持直立，双手抱头，转动腰部成45°扇面，转动身体。
瘦身部位：上肢、腰腹部脂肪
学会这7招不仅能让你减肥而且最大的好处就是——它绝不会耽误你欣赏喜欢的节目。
【7个小动作，看看电视就减肥】减肥塑身热文排行榜9月1-9月7日
裸体减肥，你敢试吗？408954明星爆肥时，你还认得她们吗？38451012星座发胖部位及对策！351269五招“缩脸功”击退水肿脸321780新奇！意想不到的跑步减肥法281356对症下药，看中医对抗四类肥胖251130最狠最疯狂的5大减肥酷招214570减肥药6大内幕真相大揭露185630女星的惊人减肥偏方162451模特减肥如此“魔鬼”？145620
本文由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系。