刮痧按摩法四天打造迷人瘦腿


工具只有这三样 , 乳液、瘦腿袜、刮痧棒 。如果边洗澡边刮的话可以用沐浴乳取代 。
1、那就先挤出乳液拉 , 哪种牌子都可以 , 随你喜欢先在整只脚涂上乳液拉 。
2、当然要涂上一层厚厚的喔 , 基本上就是顺著往上回刮的原则 , 小腿的话从脚踝往小腿肚刮 , 大腿的话从膝盖内侧往大腿根方向刮 。
3、大腿部分 , 先从大腿后侧开始刮起 , 从膝盖弯曲处往上刮 , 把整个大腿后侧的肉肉全部刮一遍 。
4、小腿部分 , 也是从小腿肚后面开始刮 , 刮到像这样稍微红红的即可喔 , 不要死命地用力 , 小心弄伤自己 。
每天坚持刮痧能够很好地消肿紧实肌肉 , 接下来大面积的瘦腿刮完之后 , 跟大家分享下瘦腿的穴道 。双腿穴道很多 , 按起来不仅能够瘦腿消肿还能够常保健康 , 毕竟做个健康美人才是我们的追求嘛!
瘦腿穴道
以下总共有三个要按的穴道 。
1、首先利用刮痧棒尖尖的地方 , 找出小腿肚最大的地方 。然后不停地用力按揉这个穴位 , 微微带点刺痛感是很正常的 , 不要怕痛就放弃了哦!想要拥有美腿是要付出代价的!
2、以刮痧棒尖尖的地方按摩这边还有膝盖下四指的穴道 , 也是瘦腿排水肿的穴道 。
3、接下来是小腿肚肌肉下方凹陷的地方 , 也有个穴道 , 也是瘦腿的穴道 , 跟之前的两个穴位一样不停地按揉就没错!
建议:使用刮痧板按穴道 , 可以集中力量于一点 , 更省力也更有效率 。
补充:大腿还有个很重要的风市穴!每天敲100下 , 舒适就好不用敲太大力 。可以代谢脂肪、消除水肿、雕塑肌肉(加强深层肌肉的运动)、帮助消化(健全体内器官运作 , 进而使胃部运作正常) 。
【刮痧按摩法四天打造迷人瘦腿】穴位就是立正站好 , 双手自然垂放 , 中指指尖的位置喔 。