变脸大计 教你打造精致小V脸

◆脸部体操
这节体操是为了锻炼我们的表情肌,可以让表情更丰富,使面部更清秀!
步骤一:快速抬高下巴10-20次 。
步骤二:利用手指头按压耳朵根部与脸颊骨交界处 。
步骤三:利用照镜子的时间做各式各样的表情 。
步骤四:利用声乐发音练习,也就是ㄚ一ㄨㄟ人O等练习 。
步骤五:说话时尽量将嘴巴张大,如此一来既可表达清楚自己的语意,二来让脸部随着说话的时候做运动 。
●注意:利用一切细碎时间来练习就可以,想起来就动动吧 。
◆来做鬼脸
要知道我们从微笑到发怒,会牵连面部的20多块肌肉,只要你有意识地多动动,肌肉自然就能绷紧你的皮肤,使面部轮廓分明、充满生机 。
【变脸大计 教你打造精致小V脸】动作一:锻炼面颊肌,鼓腮 。
动作二:锻炼唇肌,唇收拢,发“欧”音 。
动作三:锻炼眼眶肌、面颊肌,睁大眼,张大嘴发“啊”音 。
动作四:锻炼笑肌,嘴角尽量向两边咧,发“依”音 。
动作五:锻炼下唇方肌(收紧下巴赘肉练习),仰头,张大嘴保持5秒钟,再闭嘴保持5秒钟 。
●疗程:以上动作各做10-20个,一周三次 。
◆五花八门瘦脸法
洗脸→改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢 。
敲击法→洗脸后,双手轻轻拍打或敲击脸部,待脸颊呈微红为止 。促进脸部血液循环,使脸色变红润,还能达到修紧面部、突出轮廓的效果 。饮食法→平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等 。
饮茶法→喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出 。
沐浴法→每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,浸浴时间以20分钟为宜,可以瘦脸哦!
冷敷法→用手巾包住冰块,敷在浮肿的眼皮上3分钟,以利用热胀冷缩的原理消肿 。
拒绝法→如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕 。