看新红楼梦“黛玉”瘦身10法

新《红楼梦》开播以来板砖如潮:宝玉像鬼魂,黛肥钗瘦……“黛玉”压力巨大,曾一度暴食,体重猛增,幸好巧遇减重高人金山指点,采用《夏日减重10法》,效果显著,才经得住狂风暴雨的舆论考验 。
1. 户外享受阳光
越是喜欢运动的人,越喜欢夏季 。夏天阳光普照,浑身迸发着运动的激情 。关了枯燥的跑步机,涂上防晒霜,动起来享受阳光吧 。
2.保持舞动的节拍
舞蹈是夏季塑身的上佳选择 。从肚皮舞到拉丁舞,从踢踏舞到摇摆舞,从公园舞池到社区,从俱乐部到培训班,只要留意,夏日黄昏都有优美的旋律响起,只要愿意,你都能随着炫动节拍翩翩起舞 。
3.郊区采摘
都市郊区都很多供采摘的果园子或菜园子,周末开车带着孩子去郊区亲近自然,还能收获亲手获得的低棒点、低卡路里的水果和纯天然的果子 。田野里瓜果飘香,还犹豫什么,赶快行动吧 。
4.奔向海滩
为什么不戴一个大草帽到海滩上溜达溜达呢!面朝大海,感受海水涨落,听着海浪的声音,或邀三五好友来一场沙滩排球,岂不美不胜收,和孩子海滩嬉闹也其乐无穷 。
${FDPageBreak}
5.加入一个运动队
即便不是运动明星,夏季运动也会趣味无限 。也许是排球,网球或者羽毛球,无所谓水平高低,只要乐在其中就好 。越能沉浸在运动中,消耗的能量越高,加入一个运动队吧 。
6.游泳
【看新红楼梦“黛玉”瘦身10法】在游泳池里做些有氧运动吧,单独一人或一起做都行 。来半小时的蛙泳、自由泳都好,什么?不会游泳!水中漫步就行,或者仅仅是“狗刨”也会受益匪浅哦 。要知道:在水中运动不用担心重力压迫关节 。
7.走进大自然
登上山顶,鸟瞰大地,穿过树林,到动物园和植物园看看,这样不仅获得了锻炼的机会,也愉悦了心情 。
8.相信自己
当气候变暖,体内就会涌出运动的激情,顺应激情,别懒惰,步行或骑自行车去超市而不是开车 。
9.及时喝水
要喝足够多饮料,尤其是水 。在运动前至少每15分钟喝200到500毫升水,运动中规律饮水 。随身携带一瓶水,拒绝咖啡因,它容易使人脱水 。
10.注意时间段
在一天最热时间段内(上午11点到下午2点之间)在室内或是树荫下运动 。
本文由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点 。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系 。