1.白领如何瘦腰呢?不要让精神压力促使多吃
当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步 。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力 。
2.少在外面吃饭
饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪 。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆 。不要去快餐连锁店,因为那里可供选择的低脂肪食物很少 。
3.不要一个人进食,这就帮大家解决了白领如何瘦腰的疑问了 。
要和同事和朋友一起进食 。把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上 。
4.不吃自助餐
自助餐往往导致吃得很多 。
5.注意酒量
酒精含能量较高,它可阻止体综合练习能很快使你的腹部平坦 。不仅降低脂肪的消耗,还降低意志力 。如果你想饮些酒,最好与汽水混起来喝 。多喝水和低能量饮料 。
6.常做仰卧起坐
仰卧起坐是很好的锻炼腹肌的方式,对于收腹瘦腰很有帮助 。
【女白领最爱的瘦腰高招】上面为大家分析了白领是如何瘦腰的问题,相信大家也已经了解清楚了白领是如何瘦腰的 。希望上面的内容对大家能有帮助,如果你也想减肥瘦腰的话,不妨试试这些好方法吧 。
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