简单瘦腰法 解除你腰上的“游泳圈”


岑凯伦的小说里教导女主角,穿贴身礼服要从下午3点后禁食,以免胃部突出不够好看 。能称得上是完美腰线弧度,首先要拥有一个平坦胃部 。事实上,许多胃突出现象都是由不良的进食习惯和某些疾病造成的,在这方面着手改善,就能够打造出平坦美丽的上腰线条 。
轻食主义:空着的胃容量约为一般成人的一个拳头大小,而最大时则可达到10公升容量 。如果每次吃到饱足,势必胃体积也会增大导致突出 。
要改善这种现象并不难,吃饭时注意每口都要咀嚼20下以上,喝水要一点一点小口抿着喝,食物选择上无需忌口,但吃到八成时必须放下筷子 。开始时也许有点难受,只要坚持2周,被撑大的胃部就会逐渐缩小到正常大小,难看的胃突出也随之消失 。
怎么样才能瘦腰,就要排除胃胀气:工作狂式的准新娘每天都面临打仗般的工作情景,吃饭时速度很快,或边吃边打电话,久而久之就会因为吞下太多空气而产生胃胀气,胃部总是鼓胀胀的,难受又难看 。
【简单瘦腰法 解除你腰上的“游泳圈”】怎么样才能瘦腰,排除胃胀气的方法:其实很简单,注意细嚼慢咽,少吃地瓜、豆类等容易胀气的食物,并且每晚临睡前做一个小动作来有效改善:将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子,保持一会儿 。经常坚持的话,可恶的胃胀气状况就会自然消失了 。