上班族瘦腹三招小腹变平坦


1. 多做家务
久坐族是最容易出现小肚子的一族,那些办公族们大多都有减肚子的困扰 。对于肥胖的人来说,这的确是个不错的方法 。那么对于还未出现的小肚子该如何预防呢?对于已出现的小肚子又该如何减掉呢?比如衣服不再扔进洗衣机,养成洗澡后顺便手洗衣服的习惯,看电视时也不再舒舒服服地躺在沙发上,特别是吃完饭后洗洗碗,拖拖地,打扫下厨房,抹抹桌子和其他家俱,总比饭后立刻躺着或坐着要强的多,可以有效消耗卡路里和防止脂肪堆积,还让自己成为了一个勤快的女人 。推荐:击破肚子上的赘肉需要10习惯
2.做瑜伽
瑜伽不仅能让你的体态更加完美,对于局部减肥也是非常有帮助的 。每天进行30分钟的瑜伽锻炼,通常都要用腹部呼吸的瑜伽对体型的塑造很有帮助,在拥有美好的体型时也会让你同时拥有平坦的小腹 。
【上班族瘦腹三招小腹变平坦】3.多吃水果和蔬菜
瘦全身就能瘦腰,所以控制摄取的总热量也很重要 。整日驻守办公室,吃饱就坐,久而久之,“将军肚”就不知不觉跑出来啦!怎么办?怎样减肚子上的赘肉呢?在这里建议大家可以多吃水果和蔬菜,这些东西不但很容易产生饱腹感,还可以帮助你减少吃甜品等其它高热量或高脂肪的强烈欲望 。还有就是多吃富含纤维的食物可以有效治疗便秘,而大便顺畅了,自己有利于减肥瘦身 。光滑平坦的小腹是每个爱美者都希望自己拥有的,肚子上赘肉多了怎么办,多吃水果和蔬菜 。推荐:燃烧小腹脂肪的秘密武器 吃掉小肚子!
怎样才能减肚子,除了以上的减肚子妙招以外,白领们的心态也很重要,一定要注意缓解身体带来的压力,保证自己愉悦的心情!