【少女瘦身要注意 怎样避免青春期肥胖】爱美之心，人人皆有 。
13-18岁是青春发育期 。由于受雌性激素的影响，有些女孩子会肥胖起来 。
怎样才能避免青春期的发胖呢？
首先，要少吃含脂肪过高的食物，多吃含纤维素较高的谷类、蔬菜和含微量元素较多的果类 。
其次，对于每日获取的热量亦应自我计算 。一般情况下女青年每日摄入2500千卡左右热量就可以了 。以此为基础再根据劳动的强弱酌情增减 。此外，要做到一日三餐定时、定量、饥饱适中 。三餐的分配量应该按1/3:1/3:1/3或1/5:2/5:2/5的比例，酌情而定 。
对于正常发育的女青年，不可以为为追求所谓的“苗条”而过分节食，以致影响自身健康 。
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