八字腿跑步脚痛,跑步有些八字腿 _外八字影响腿型吗

外八字跑步会伤膝盖吗？
外八字脚是可能对于膝造成影响的，至于是何种影响有两识，一种是认为外八字导致膝关节外侧压力增加，从而引发膝关节外侧半月板磨损加剧，或者引起膝关节外侧疼痛。
还有一种看法是认为外八也会导致膝关节内侧压力增加，这可以从下图的受力分析可以看出外八字脚的力线距离膝关节内侧更近，因此，膝关节内侧受到的应力理论上分析会更大。综合分析后我们认为，外八字脚对于膝关节的影响要看外八的程度，总体上说，外八字脚对于膝关节的影响复杂，可能对于膝关节内侧和外侧均存在影响。
通过瑜伽的调理是可以矫正过来的，腿型的改变与腿部用力和肌肉的走向相关，瑜伽练习主要是平衡肌力的运作，矫正腿部肌肉走向，从根本上改变肌肉的习惯，同时平衡脊柱力线，修复型腿的变化，尤其对X、O型腿有很好的调整作用，同时长期练习可以较少身体的脂肪含量，使身体变得紧致。
跑步有些八字腿
练瑜伽，是的。
最好的减肥瑜高温瑜珈。不是那种普通的地热的那种，挂式的热垫那种，整个屋子的温度要在40度左右了，特别特别的热。不适合所有人做，如果你要是心脏不太好或者怕热，不推荐你去啦~但是如果能受得了，出透透的一身汗的感觉特别的好。冬天不适合做高温瑜珈，室内外温差太大了，容易感冒。但是现在夏天，室外温度跟室内温度接近，做做还是很好的。的确，很减肥哦。一个月，如果坚持的话，10斤应该是差不多的。希望被采纳、
跑步脚痛是怎么回事
时间长了就没事了，刚开始是这样子的。
跑步以后脚痛怎么办
跑步脚痛:
1、剧烈时可以在痛抹扶他林等消膏。
2、可以在跑步的时候，贴一些肌内效贴布，来防止筋膜再次发炎。
3、一定要改变跑步姿势，建议用足跟先着地跑，不要踮脚跑。
4、跑步后，可以通过踩网球或者高尔夫球进行足底筋膜肌肉的放松。
扩展资料跑步减肥的最佳时间：早晨与傍晚
1、早上空气清新，很是有利跑步，迎着和暖的阳光，慢慢地进行跑步，可以神清气爽，让人精神愉悦，能从一早帮你提高机体的新陈代谢，但早上空气湿度较大，空气中附着的颗粒较多，对于呼吸道有疾病的人不适合。傍晚进行跑步减肥，在吃饭前跑步也不错，气温比较适中，跑步也不产生燥热感，对于控制晚餐帮助还很大。
2、跑之前喝杯水
在开始跑步的时候，先喝上一杯水，可以补充一下身体在跑步过程中散发的水分，还可以吃1根香蕉，在跑步之后，增加肠胃蠕动，缓解出现的便秘现象。跑步减肥之前，补充水分很有必要，这样能防止在跑步过程中出现的脱水现象。
3、跑累了停下来步行一下
跑步减肥运动要循序渐进，千万不要一开始就强烈的运动，要缓慢而来，每周跑2次，每次跑10-15分钟即可。等熟练了以后，在慢慢增加跑步的运动量和运动强度。例如每周跑3次，每次跑20分钟以上，慢慢循序渐进会有更好的减肥效果。
4、预防疾病
定期跑步能降低以下疾病的风险：乳腺癌25%、白内障35%、胃癌50% 。
【八字腿跑步脚痛,跑步有些八字腿】5、锻炼肺活量
当跑步时，那两片工作辛苦的肺叶肯定也会得到很好的锻炼。从15岁开始跑步直到生命尽头，心跳次数都是每分钟40-60次。
6、骨骼
每天30分钟高强度运动是强健骨骼所需。
参考资料来源百科--跑步（运动健身类方法）

跑步后脚痛
1、原则上你如果超过75KG，那么你就不适步过大的体重会对膝关踝关节造成过多磨损。
2、如果你体重在75KG以下，那么你可能是跑步姿势不当引起的这种情况。正确的跑步姿势请参看http://v.youku.com/v_show/id_XMTg2MDUxNzY4.html这个视频。
3、作为健身跑的话，运动促进健康的先驱 Kenneth H. Cooper博士给出的建议是每周的跑量不超过35KM，也就是每天5公里。
4、如果真的热爱跑步这项运动的话，建议你要购买一双适合跑鞋。这样可以很好的保护你的膝关节和踝关节。
5、目前的情况建议你先停跑一段时间，以免加剧运动损伤。然后按照我上面所说的内容反思下那里做的不足。
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跑步脚痛是什么原因
要看哪个位置大小腿的话可能是肌肉酸痛（长期没跑步）突然剧烈运动造成的。
脚底板痛跑步方式还有跟鞋子有关系。