图春季饮食减肥方案高效减肥狠狠瘦 _生活百科

魔鬼减肥食谱+魔鬼减肥攻略
在得到BF的“精神支持”后，我开始了一个魔鬼减肥方案：
1.每星期进一次哈族服饰卖场，接受视觉震撼。
2.严格控制饮食。基于我的身体条件，完全可以接受饮食减肥。具体如下：
周一至周三：
为3天苹果餐时间，每日除苹果之外什么都不吃，水照常喝，目标是3天掉肉2.5～3公斤。
周四：
早餐为白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯；午餐以清淡为宗旨，所以吃皮蛋瘦肉粥1碗，素菜1碟；晚餐水果1个。
周五：
早餐为白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯；午餐为精瘦肉(猪、羊、鱼、牛肉可轮流吃)2两、蔬菜管饱，米饭1两；下午茶为水果1个；晚餐为酸奶1杯。
周六至周日：
【图春季饮食减肥方案高效减肥狠狠瘦】早餐为白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯；午餐为清淡的皮蛋瘦肉粥1碗；因为是周末，所以要坚决抵制一切无益于减肥的食物，能少吃就少吃，能不吃就一定要斩钉截铁地予以拒绝。
3.每日下班后以每小时5～6公里的速度步行回家，注意计算好红绿灯时间，尽量不要在途中有停驻；回家爬楼梯要2阶一跨大步前进；看电视的时候尽量能坐着就绝不歪着，能站着就绝不靠着。
4.每日钱包只带10元零钞，故意忘带银行卡，绕着零食店走。
5.除上述之外，小编还要接受很多有意与无意的美食视觉刺激。
瘦身计划实行2天后，小编对别人吃东西时所发出的声音反应异常灵敏，盯着身旁瘦MM的食盒，小编一声叹息：我都好久没有正经吃过饭了，脚背也翘不起来了。
下午茶时间，办公室里的帅哥飘了过来丢下一句：“哟，你脸小了。”小编为之大喜，更坚定了将瘦身进行到底的信念，也给自己制定出了最低纲领和最高纲领各一条：最低纲领--嫁人之前回复50公斤体重；最高纲领--明年夏天来临之前变成“骨感美女” 。
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图 春季饮食减肥方案 高效减肥狠狠瘦

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