脾虚让女人越来越肥 解决肥胖先健脾

肥胖多为阳虚,脾胃失调
在临床上肥胖多表现为以阳虚为主,与脾胃的关系比较密切 。阳虚不一定会导致肥胖,但肥胖者绝大部分都是阳虚 。阳虚会导致一个重要的问题——脾胃失调、身体和脏腑机能减弱和衰退,而肥胖本身只是阳虚导致的其中一个问题 。
人体的虚有4种:阴虚,血虚,阳虚,气虚 。而胖子们大多是第三种——阳虚 。
阳虚导致的气虚会引发各种身体问题:四肢身体不温,怕冷又怕热,溏便(大便软,不成形),皮肤黄、松弛、暗哑、多油、多斑、没弹性、新陈代谢和消耗减慢、内脏功能衰退、失眠多梦、食欲强、多汗、容易疲倦、懒动、水肿以及中气下陷(内脏下垂)等 。
健脾胃补阳虚,才能解决肥胖
正常情况下食物入胃经过初步消化,然后精微营养部分被脾带走,上输给肺 。肺朝百脉,通过血液将精微润养五脏六腑 。如果脾出现了问题,就会脾失去健运,营养物质全部堆积在身体内形成肥胖 。
要解决肥胖,一定要先健脾益气,改变阳虚 。常见的中医药材有葛根、红曲、代代花(回青橙)等 。
生活调理方健脾补虚
在日常饮食中,我们还要多吃健脾养胃的食物,如山药、薏米、莲藕、大枣以及各种豆类食物 。当然,坚持体育锻炼也是一个不错的方法 。
除生活规律、按时吃饭睡觉、少吃生冷之外,还要多吃些健脾食物,如莲子、薏米、山药等,多喝水,多吃水分足的水果,如梨、苹果和西瓜等 。另外,饭前喝碗清汤,可稀释盐分,也可保持体内水分 。
食疗健脾胃补体虚
莲藕:莲藕脆嫩多汁,易消化,且营养丰富,可补益气血、增强人体免疫力,特别适合脾胃虚弱的人食用 。日常可煲莲藕绿豆汤、海带排骨莲藕汤等,也可以做凉拌莲藕 。
白萝卜:春季肝火旺盛,适当食用萝卜,可缓解消化不良、感冒、扁桃体炎、脾胃燥热不适等症状 。如煲一锅骨头炖萝卜汤,既美味又健康 。
山药:山药可补脾养胃、补肺益肾、固肠止泻 。将其和红枣、小米等煮粥服用,可健脾 。
中医穴位艾灸+按摩健脾胃
按摩“足三里”可健脾
足三里穴位于我们的外膝眼下3寸、胫骨外侧约1寸筋间之处 。按摩的具体方法是:以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右 。手法可略重些 。
穴位艾灸暖胃健脾
中脘穴:用艾条灸中脘穴10-15分钟,或用艾罐灸20-30分钟 。中脘穴位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指的宽度 。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用,灸疗可改善胃疾 。
足三里穴:外膝下3寸,胫骨外侧月一横指处,用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟 。经常用此法施灸,具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效 。
调理脾胃的4个方法:
1、保养脾胃要保持良好的情绪 。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动 。
2、脾胃不好,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食 。素食为主、荤索搭配 。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅 。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃 。
3、脾胃不好注意冷暖 。在春季气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶 。
【脾虚让女人越来越肥 解决肥胖先健脾】4、脾胃不好要多参加体育锻炼,如散步、慢跑、打太极拳、瑜伽等 。适当的锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化 。