8条适合懒女孩的有趣减肥小秘诀

做家务减肥
做家务活是个绝好的消耗脂肪的机会 , 擦玻璃可以充分锻炼你的上半身并且重塑手臂线条(每半小时消耗132卡路里热量) , 弯腰清洗浴缸可以锻炼你下半身的肌肉(每半小时消耗135卡路里热量) , 甚至连叠衣服的时候也在燃脂哦(每半小时消耗136卡路里热量) 。
勤动手指发短信
连续发一小时短信可以消耗132卡路里的热量 , 所以你只需坐在那 , 给亲朋好友发发短信 , 既联络了感情还轻松地锻炼你的手指 , 并且达到减肥目的 , 真是一箭三雕啊 。
穿高跟鞋爬楼梯
爬楼梯是一种非常常用的减肥方法 , 但是你可能不知道的是 , 穿着细跟高跟鞋爬楼梯可以加快脂肪燃烧的速度 , 从而提高减肥的效果( 爬20节楼梯可以消耗100卡路里的热量) 。
充足的睡眠
纵容自己每天多睡两个小时(睡梦中可以消耗100卡路里的热量) , 每天保证至少7.5小时的睡眠可以让你比从前吃的少 , 但消耗的热量却多了 , 而且一整天 , 整个人都觉得精力充沛 。
开怀大笑
看电视时要多观看喜剧节目 , 因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量 , 除此之外 , 别再用遥控器啦 , 每次想换台时 , 自己起身走到电 视机前去换 , 还别小看这几步路 , 也可以帮助脂肪燃烧呢 。
跳舞游戏
是时候让你自己大汗淋漓一场了 , 随着wii舞曲的节拍跳三支舞 , 既可以与朋友一起互动 , 也会消耗238卡路里的热量 。或者试试现在最热门的Just Dance游戏吧 。
再见!筷子
别再用筷子吃饭 , 多用用叉子 。使用叉子会让你感觉到不是很习惯 , 吃饭的速度会因此减慢从而每餐可以减少25卡路里热量的摄入 。
尽情地唱歌
【8条适合懒女孩的有趣减肥小秘诀】你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna , 带上耳机跟着节拍尽情地哼唱五首欢快的歌曲 , 就这么轻轻松松的就可以燃烧100卡路里的热量 。