十二时辰象数养生法

中国易医文化历来是非常注重养生时间的，因为时间就是人的生命。一天中十二个时辰的养生在易医文化里是一个重要的元素。在中医里的十二时辰养生法实际就是《易经》里的十二消息卦。
子时， 23点至1点，卦象（），卦名地雷复卦，胆经当令旺。此时辰是胆经值班，但这个胆并非是人们说的胆囊。胆经位于人体两侧，是从手臂开始。胆为巽卦，五行为木，主生发之机，比如两鬓斑白，实际上是生机在慢慢衰弱，这就是胆经的问题。“凡十一脏取决于胆” 。有道是：胆汁有多清，脑就有多清。凡子时前入眠者晨醒后头脑清晰，气色红润；反之，子时不眠常热衷于夜生活者，则气色清白，眼眶昏黑。胆汁排毒代谢功能不良还易结晶成石，八卦象数配方：720•650•160

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丑时，凌晨1点至3点，卦象（），卦名地泽临卦，肝经当令旺。丑时睡得好，脸上不长斑。中医理论认为“肝藏血” ， “肝为十二经之海” ， “人卧则血归于肝” 。如果丑时不睡而继续熬夜，使肝脏疲于输出能量支持人的思维活动，而无力完成新陈代谢，致使人体疲惫，脸色青灰，情志怠慢而烦躁，常此下去易生肝病，脸色晦暗易长斑。八卦象数配方：640•720
寅时，凌晨3点至5点，卦象（），卦名地天泰卦，肺经当令旺。这个时辰对人体来说很关键，因为中医的经脉就是从肺经开始的。所谓一年之计在于春，一日之计在于晨，就是从每年正月立春，每天的寅时开始的。这就告诉我们一天真正的开始是从寅时起。所以，寅时睡得熟色润精气足。中医理论认为“肺朝百脉，肺主气，肺主皮毛” 。肝在丑时将血液推陈出新后，把新鲜血液提供给肺，通过肺的宣发输布送往全身。故人在此时会面色红润，精力充沛。但寅时对肺病患者反应最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。八卦象数配方：054440•087770•260；哮喘为：720•160 。
卯时，早晨5点至7点，卦象（），卦名雷天大壮卦，大肠经当令旺。卯时大肠动清肠通便。肺与大肠相表里，此时肺将充足的新鲜血液输布全身，紧接着通过肺的肃降通调水道功能促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水份和阳气，随之将渣滓排出体外。故卯时起床最利大便。八卦象数配方：720•820（或80）；160•40 。
辰时，上午7点至9点，卦象（），卦名泽天夬卦，胃经当令旺。辰时用早餐营养又安。胃为五谷之海，气血生化之源，人的后天之本。因而养胃气就是养护了人的生命。人为什么要吃早餐？每天子时从夜里11点至次日上午7点辰时实际上是人体的重新再分配，在这个时辰吃早餐就是为了补充营养。因为这个时辰是天地之气阳气最盛的时间，此时所纳食物也最易消化的。即使早饭吃多了也不会发胖，其道理就是因为胃经脾经当令气化之故。可见按照天地自然规律去养生，去吃饭、睡觉人就很少生病而健康。然而，令人感到奇怪的是现在有很多人却把晚饭当正餐，反而省略早餐，忽视午餐，这是不健康的饮食习惯，因为到了上午九点钟的时候，体内无食而会出现空运化，会发生低血糖的各种表现，长此下去对人体的损伤是非常大的。八卦象数配方：050•370；早餐以温和为宜，过于燥热食物会引发胃火，脸上生痘，中唇生疮等。八卦象数配方：070•020；70•80 。
巳时，上午9点至中午11点，卦象（）卦名重天乾卦，脾经当令旺。巳时脾经旺，气血足，体健壮。“脾主运化，脾统血” ，脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。故早晨吃得饭在脾经当令时开始运化，如果脾的运化功能失常，那么从病理学的角度来讲中医定义为脾病，比如糖尿病、重症肌无力和出血类病症都与脾有关。特别是人上了年纪或多或少地都有这类症状，都是脾虚之象。八卦象数配方：2650•380•160；中医脏腑理论“脾开窍于口，其华在唇” 。故脾的功能好则消化运化好，血液质量高，嘴唇红润有光泽。如若唇白就说明血气不足，唇暗、紫说明寒入脾经。八卦象数配方：650•30•80 。
午时，中午11点至13点，卦象（），卦名天风姤卦，心经当令旺。午时一小憩，安神养精气。中国易文化特别重视子时与午时，子时（晚23点）一阳生，午时（中午11点）一阴生，这两个时辰皆为阴阳转换的关键点，也是养阳与养阴天人合一的切入点。“心主神明，开窍于舌，其华在面” 。人体是靠心气的推动进行血液循环的，养神、养筋，又养气，人在午时能小睡片刻，半小时到一小时或者闭目躺一会儿，对于养心都是大有裨益的，将始下午至晚上保持精力充沛。八卦象数配方：300•800；400•700 。
未时，下午13点至15点，卦象（），卦名天山遁，小肠经当令旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时能对人一天的营养进行调整，小肠经热人会干咳、尿黄。此时若能多喝水，能利小肠排毒降火。八卦象数配方：300•700•260；有些女同志脸上长蝴蝶斑就是因为吸收功能差，没有将体内垃圾及时代谢出去，积浊成疾，这是典型的小肠经的病（有点像西医中表述的内分泌问题）。八卦象数配方：0002•160 。
申时，下午15点至17点，卦象（），卦名天地否卦，膀胱经当令旺。申时津液足，养阴又健体。膀胱能贮藏水液和津液，通过气化水液排除体外，津液循环体内。如果膀胱经热可致膀胱咳，且咳而遗尿。阴虚之人申时体温较热，如果进行适当的活动将有助于体内津液的循环，再配以滋阴清火的茶饮，将有助于调理。八卦象数配方：720•160 。
【十二时辰象数养生法】酉时，下午17点至傍晚19点，卦象，卦名风地观卦，肾经当令旺。肾藏精，纳华元气清。肾主生殖之精和五脏六腹之精。肾为先天之本，气之根，阴阳之根。人体经过申时的清火排毒，到了酉时，肾到了贮藏精华的时间。故酉时不适宜太强的运动，也不宜大量饮水。八卦象数配方：6000•720 。
戌时，傍晚19点至晚21点，卦象，卦名山地剥卦，心包经当令旺。戌时护心脏，志闲心舒畅。心包是心脏的外膜并附有脉络，为气血通行之道，故邪不能容，容之则心伤。此时心包经旺可清除心脏周围的外邪以保护心脏组织。戌时要虚静又养心修心以正形。八卦象数配方：650•030•820 。
亥时，晚21点至23点，卦象，卦名重地坤卦，三焦经当令旺。三焦百脉通，养生养娇容。三焦经是六腑之最，具有主持诸气，疏通水道功能。故人在亥时入睡百脉得养，美容又健康。百岁老人有个共同点就是亥时入睡养精神，可现代人爱熬夜，故健康问题令人担忧。此时是一天之终，再往后又进入了新的轮回，这就是八卦象数疗法在一天中的养生法则。八卦象数配方：1650•3870•2160•4300 。
总之，求医不如求已，八卦象数疗法为首选。这是我几十年来的心得体悟。