第一天:蜂蜜木瓜水,木瓜不仅丰胸而且还能解读瘦身,健脾胃,祛湿 。准备木瓜一个,蜂蜜适量,水适量,去瓤,将木瓜切片,放到煲中,加水煮,在开锅后用中火煲30分钟,放入蜂蜜,即可饮用 。
第二天:柚子蜜,胡柚和蜂蜜的搭配,可是减肥的绝配哦 。将胡柚放到开水中泡十分钟,然后将胡柚的外皮削下来,皮切成细丝,果肉削出来,然后加到锅中,加上冰糖,不停搅拌,直到所有食材都变呈粘稠状,放凉后加入蜂蜜搅拌,装进瓶中,放到冰箱冷藏,想喝的时候就拿出来泡水喝 。
第三天:蜂蜜苹果粥,很多女人认为 。米饭是很长肉的,都不吃米饭减肥,其实米饭中含有脂肪量是很少的 。做这样粥对于减肥的你可是很好的一餐哦 。准备米一杯,苹果一个,葡萄干两大匙,水10杯,蜂蜜四大匙 。将大米洗净沥干备用,苹果切片,放入锅中加10杯水煮开,放入米和苹果,到煮开时改成中小火煮40分钟,将蜂蜜葡萄干倒入碗中,放入滚烫的粥,搅拌均匀就可以了 。
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第四天:蜂蜜芦荟霜,非常美味而清爽的一款食物 。芦荟有美容的功效,而且还可以帮助消除脂肪 。准备新鲜芦荟4-5根,黑枣5克,冰糖,蜂蜜各4大匙,将芦荟洗净,取出里面的肉备用,黑枣洗净,去核,切成半块,锅中倒入3杯水煮开,加上黑枣,蜂蜜搅匀,然后放入芦荟,煮十分钟就可以 。
第五天:蜂蜜百合,百合是非常好的蔬菜,也是很好的一味药,它含有丰富的蛋白质,很多的营养成分,可以帮助取出体内毒素 。区百合100克,蜂蜜20克,将百合洗净,放到碗内,加入蜂蜜,放到锅中蒸25分钟就可以 。
第六天:蜜汁地瓜,这款美食吃完后可以有饱腹感,而且还不会长胖哦 。准备红薯适量,蜂蜜20克,糖桂花酱15克,白糖250克,麦芽糖20克 。将红薯削成枣核型,放到盆中,加入白糖腌制2-3小时,将腌制好的红薯,蜂蜜,糖桂花酱,麦芽糖和水放到锅中煮,大火烧开,然后改小火直到汤汁浓稠,就可以食用了 。
第七天:蜂蜜白醋,这是一次减肥的最后一天了,大家要坚持住 。准备适量的蜂蜜和白醋,将蜂蜜和白醋1:4的比例食用,在早餐前20空腹喝,中餐和晚餐后喝 。
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