7种低热能饮食 减肥轻松又简单


    红酒
在减肥的时候,酒精是一个很敏感的词,一来怕酒精毒素积聚在体内,二来怕喝酒时容易激发食欲,吃太多易胖的下酒菜,酒后又无法及时消耗热量,体脂肪慢慢积聚,酒后肥胖就这样发生啦!
但其实,红酒是酒类当中比较健康的一种,当然,无论任何酒精都需要控制摄入量,但只要适当地活用起来,红酒是不错的减肥食品呢!红酒富含多酚,对于健康还是减肥都是一种很不错的物质 。
红酒除了就这样喝,还可以稍稍加热,温热的红酒能帮助刺激血液循环,提高新陈代谢 。另外,以红酒作为食材,制作健康低卡的甜品或菜肴都是不错的哦!

青蔬汁
新鲜的青叶蔬菜调配而成的蔬菜汁,富含维生素、矿物质、酵素、类黄酮等物质,帮助驱走体内的毒素与废物,清肠胃改善便秘,在你减肥瘦身,改善易胖体质的同时,又能美容养颜,保持健康 。

香蕉
风靡日本的早晨香蕉减肥法你试过吗?只需早上起来吃一根香蕉,纤维素充分饱腹,令忙碌的早晨也能轻松减肥没负担 。同时,香蕉具有很高的营养价值,不用担心营养失衡,更是能助你把握造成排毒的好时机 。

食醋
喝醋减肥法也很简单哦,无需节食或过度控制食欲,在烹调减肥餐,以食醋作为一种减肥食材或调味料,酸酸甜甜很美味 。现在可以直接饮用的醋类饮品也很多,例如苹果醋、柠檬醋,以及最近日韩很流行的石榴醋,自己轻松也能制成的香蕉醋,根据个人的口味加入牛奶、水或蜂蜜,都是让你瘦得健康又漂亮的方法哦!
【7种低热能饮食 减肥轻松又简单】
昆布丝
海藻类食物富含矿物质,同样是减肥的好食材,可是制作起来有点费劲,现在市面上有很多简易的海藻类食品,例如即食昆布丝,在饭中或汤中加一点混合着吃,抵抗肥胖因子,还能丰胸美白,补充碘质,MM们随身必备哦!

水果
有人担心,水果甜味很浓,会不会糖分很高,反而会增加热量的摄入呢?其实不会哦,水果富含膳食纤维、维生素、矿物质的健康低卡食物,减肥的时候能发挥大宇宙,而且食用方便,各种制作方式也很容易掌握,爱美的你一定要多吃水果哦!

黑醋
黑醋是一款新兴的减肥食品,继承了食醋的减肥功效,黑醋兑水口味怡人,加入苹果、橘子等水果调配,或是制成各种减肥小吃,满足馋嘴的同时不怕会长肉 。不过值得注意的是,黑醋虽然健康,但凡食物都不能过量摄入,避免影响健康才行哦!