百合薏仁的功效和作用

【百合薏仁的功效和作用】 百合薏仁这种食物的制作方法是比较简单的，而且这种食物可以很好的起到健脾养胃以及美容养颜的功效，所以很多运行朋友都喜欢吃百合薏仁。对于百合薏仁这种食物，建议大家可以学习它的制作方法，特别是肠胃不好的朋友，适当的吃一些百合薏米粥可以调理肠胃，缓解便秘的症状。

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做法二
薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水煮至薏米开花，汤稠即成。但薏米性寒，体质比较弱的女生生理期前一周就要停吃，否则很可能引发痛经。
薏米百合粥的功效
1：有美白淡斑、补益、润泽养颜的美容效果;薏米百合粥的功效
2：可作治疗影响美容的扁平疣、痤疮、雀斑的辅助疗法;薏米百合粥的功效
3：有清心、润肺、养胃的功效。以上就是关于薏米百合粥的功效介绍，另外，由于二者都有水溶性较差的特点，且口感有微微发涩之嫌，一般可以加入蜂蜜，冰糖调味，加入牛奶更能提升该粥的美白养颜之功效，而且味道会更可口。