STEP1：腰部脂肪
腰部脂肪向前面移动 ， 双手从后腰部开始按摩移动 ， 将腰部的脂肪推向前面 。
STEP2：打开双手抓住腰部
抓住两侧的腰部 ， 将腰部多余的脂肪移动到别处 。
STEP3：通过淋巴消灭脂肪
从肚脐处向下推动 ， 将刚才集中到此的脂肪 ， 通过淋巴排出 。
STEP4：将脂肪移动到臀部
从腿后侧向上推动 ， 将大腿的脂肪慢慢移动到臀部位置 。
STEP5：将臀部向上提拉
【1分钟简易臀部按摩手法】双手分别托住臀部 ， 将臀部向上提拉 ， 用潜意识记住这种感觉 ， 让身体塑造臀部曲线 。
下垂的人可以这么做——按摩让曲线UP！UP！
两只手按在同一侧大腿根部 ， 另外一只手向上推动按摩 。做十次 。然后 ， 换另一侧继续 。
松软的人可以这么做——让肌肉苏醒过来
一只手按腰 ， 一只手向下按压推动 ， 揉开聚到一起的肌肉筋络 。
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