减肥先要排清体内毒素

【减肥先要排清体内毒素】
空腹喝凉牛奶
空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶 。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外 。
空腹喝蜂蜜
蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于排便 。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构 。
吃苹果
苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助 。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠苹果清肠排便效果不会太明显 。
减肥茶
减肥茶有三点危害,一、长期饮用会使肠黏膜变色;二、减肥茶会损伤肠道运动神经,一旦停服肠道功能反不如从前;三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素,时间久了皮肤会变干 。
黑木耳
黑木耳也是非常好的清肠食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分 。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式,如练习yoga就很有帮助 。
红糖排毒
红糖含有的特殊成分“糖蜜”,具有强力的“解毒”功效,能将过量的黑色素从真皮层中导出,通过全身的淋巴组织排出体外,从源头阻止黑色素的生成 。另外,红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用,能使皮下细胞排毒后迅速生长,避免出现色素反弹,真正做到美白从细胞开始 。
食醋排毒
每天早晚一次30ML左右的食用醋,也可以用水冲淡了再喝 。喝完一定要漱口 。胃酸过多请慎重 。
番薯排毒
番薯又名红薯、地瓜 。含丰富的维A和维C 。维他命A能令眼睛更健康,维他命C有健美作用,而钾除保持心率正常外,还可预防高血压 。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外,有助预防大肠癌 。中医指番薯性质平和而味甘,可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量 。