新年五日食谱快速减肥

【新年五日食谱快速减肥】
新年新气象 , 如何以新的形象迎接春节的到来呢?瘦身男女快速减肥小编精心为大家收集了快速减肥5日食谱 , 想快速减肥滴朋友们都来试试咯 。按照下面的食谱来吃 , 能在短短5天内帮您减肥6-8斤 , 加油!做个瘦美人迎接春节 。
第一天
结束周末水肿 , 打造一周新气象!
早餐:薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用 。
中餐:红豆糯米饭一份(制作方法本人已纪录在食谱内)、黄花菜炒肉一盘 。
晚餐:猪肚莲藕汤(制作方法本同样参照食谱)、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用 。
第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题 , 不但可以消肿利尿 , 减肥的效果也不错呢!而且气血虚的美眉可以经常食用 , 打造水当当的红润面孔!
第二天
开胃消食 , 心情爽歪歪!
早餐:饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗 。
中餐:章鱼绿豆煲酿莲藕(制作方法参照食谱)、米饭一碗、枸杞30克冲水服用 。
晚餐:木耳鱿鱼汤(制作方法参照食谱)、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯 。
今天的配餐有助于打开美眉们的胃口 , 在享受美味的同时 , 又减轻了体重 , 真正是越吃越瘦的彻底享受!
第三天
超高纤维素 , 让肠道跳舞吧!
早餐:蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份 。
中餐:茯苓豆腐(制作方法参照食谱)、细面馒头一个 。
晚餐:粉红魔芋丝(制作方法参照食谱)、过水面条一小碗、苹果汁一杯 。
不难看出 , 今天的餐单里 , 各种高纤低卡的食物悉数上阵了 , 这会帮助我们的肠道充分蠕动 , 再怎么吃也不会胖 , 心情大靓!
第四天
排毒消脂 , 我的身体我做主!
早餐:绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗 。
中餐:怪味海带(制作方法参照食谱)、糯米饭一碗、西红柿汁一杯 。
晚餐:玫瑰蜜枣茶(制作方法参照食谱)、米饭小半碗、苹果汁一杯 。
周四的配餐会不会让大家有耳目一新的感觉?这款排毒大餐 , 帮你甩掉肚腩 , 排除毒素 , 没人可以可以阻止你成为一个清爽美人!
第五天
暖胃塑身 , 营造身体健康温床!
早餐:枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份 。
中餐:红花鸡蛋面(制作方法参照食谱)、米饭小半碗、花草茶一杯 。
晚餐:党参枸杞鸡肉汤(制作方法参照食谱)、花草茶一杯 。
周五的配餐作为结束餐 , 希望可以帮助大家达到膳食平衡 , 把我们的胃保养的很好 , 毕竟这才是我们减肥的源动力!
温馨提示:每日饮清水五杯 , (早中晚各一杯 , 三餐中间各一杯)除此以外不能饮水或进食其他东西 。生食只能白煮 , 用盐和白胡椒粉调味 , 不可用其他 。配方考虑了营养搭配和化学作用 , 不可任意更改 。