给力5招叫“小腹婆”去掉游泳圈


 早有科学研究已经证实 , 腰带的长短与人的寿命成反比 , 也就是说 , “小腹婆”们越“腹”有 , 寿命可能就越短 。而且 , 腰上那一圈厚厚的游泳圈 , 不管穿什么衣服也不会好看啊!夏天眼看就要来了 , 我的露脐装啊……没问题 , 下面提供给你5个不需要规律锻炼的偷懒小方法 , 让你不再戴着“游泳圈” , 包你对腹部的状况感觉称心如意!
【给力5招叫“小腹婆”去掉游泳圈】第1招:瘦腹按摩秘籍
瘦身霜怎样搽才能收到显著效果?当你在腹部涂抹瘦身霜时 , 记得将腹部皮肤稍微往上拉扯一点儿 , 并轻轻地来回转动 。最后用手掌按顺时针方向对腹部进行按摩 , 以使瘦身霜所含的高效物质能充分地被吸收 。这不仅能起到瘦腹的作用 , 还有助于消化 。
第2招:紧致腹部肌肉的窍门
如果你之前采用了节食法瘦身 , 那么你需要收紧腹部松弛的肌肉 。可将2汤匙具有紧实效果的复方精油涂抹在手心温热 , 然后在腹部上抹匀并轻轻按摩直至其全部吸收 。
第3招:“腹部冥想”促进健康和情绪饱满
关注于腹部的冥想练习有助于你的身体健康和情绪保持饱满 。挺直坐姿 , 两肩向后 , 头挺直 , 两手放松地放在膝部 ,  闭上眼睛 , 呼吸放松 , 深吸气和深呼气 。试着感觉一下 , 你的身体“中部”如何将温暖、力量和美丽散发到你的整个身体之中 。同时 , 请设想这股“泉源”作为一股红色的能量气流充当你的护身符和情绪饱满的快乐天使 。这种冥想对于身体新陈代谢有促进作用 , 能达到自然收腹的效果 。

第4招:骨盆旋转操
像舞者一样扭动你的整个身体!旋转你的骨盆!这种随意的运动却能调整你的心绪:不论是喜怒哀乐 , 还是渴望和痛苦 , 你都能依靠这种简单的旋转充分地表达出来 。骨盆旋转的动作是锻炼盆膈肌的妙法 , 它还能促进下半身器官的血液循环畅通 , 在收紧腹部的同时对提高性能力和性爱感受也有一定的帮助 。
第5招:增强腹肌的旋转运动
最传统也是最有效的增强腹肌的运动就是转呼拉圈 。这种运动简单易行 , 没有时间、地点的限制 , 看电视的时候让呼拉圈围绕腰部连续不断地旋转5分钟 , 就能增强腰部整个肌肉组织 , 提升心脏和循环系统功能 。
腹部是有直觉的!
对于处于身体中部的腹部 , 我们真地足够了解吗?你知道腹部也是你的情感能量中心和感觉晴雨表吗?你应试着更多地运用腹部 , 而不只是用大脑来做出决定 。如果腹部产生了不好的感觉 , 对于健康而言 , 有时比大脑的反应具有更好的指导作用 。
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