日饮绿茶不做“小腹婆” _生活百科

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为什么你会有小肚子
对于久坐OL来说，日益横向发展的腰围和突出的小肚子是最大的烦恼，仔细观察，你会发现，即便是再瘦的女孩，都可能有些小肚子。高热量的饮食结构加上工作压力、运动量严重不足等诸多原因是腹部赘肉堆积的原因。
多喝茶能瘦小肚子
想要保持完美的身体，必须要饮食和运动双管齐下。但是对于一些没有时间运动或者不爱运动的女人来说，如果不想让你的身体越来越发福，得管好你的嘴巴，吃对的食物，除了合理的饮食结构，多吃蔬菜水果之外，你还可以喝一些茶来调节代谢，促进脂肪燃烧呢。
减肥茶对于那些并不十分肥胖，特别是只想瘦局部的女人来说，是很理想的常规减肥用品。每天泡一两杯，全当平日饮茶，既不花费太多，也省时省力。一般来说，减肥茶的成分包括绿茶、杭白菊等中草药，它们大都有清热解毒的作用，长期饮用对身体的影响比那些快速减肥方法，实在是安全很多。

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绿茶是OL瘦身的首选择
绿茶对因为新陈代谢缓慢造成的肥胖减肥特别有效果。有科学研究表明，绿茶中富含的儿茶素对人体脂肪代谢，特别是内脏脂肪的减少有着明显的作用；而绿茶中的维他命B1、C和咖啡因能促胃液分泌，有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内。连续喝绿茶90天，就能有效地减少腹部脂肪了。
除了减肥，喝绿茶还可以抗辐射、防癌、美容护肤。最适合白领族保健饮用。
绿茶可以买散装的，但是需要到正规的商店买正品。如果嫌麻烦，也可以到超市买小袋装一次性泡饮的绿茶。每天上午下午饭后1小时各喝一次，就能有效地防止脂肪堆积啦，要是配合适量运动，减肥效果会更好。

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推荐产品：立顿立雅茶
价格：约28.4元/袋(一袋15包)立顿淘宝旗舰店价格
推荐理由：这一款减肥茶和其他的减肥茶不同，它在优质绿茶基础上，萃取浓缩儿茶素精华，其独特的配方，富含高浓度儿茶素，主要成分有绿茶、杭白菊等，没有添加西药减肥成分。减肥效果在刚开始不会那么立竿见影，需要坚持喝，一两个月以后才会喜得效果，当然，也不用担心有副作用，想保持身材的人都可以试一试。要记住，肥肉不是一天长出来的，也别指望一天减下去，那些能几天快速减肥的产品反而是有问题的。
真人试用感受：
冲泡后有淡淡的清香，茶水是淡黄绿色的，味道略苦。喝完以后，没有出现头晕腹泻等症状。才喝了两天，体重没有啥变化。不过我觉得比喝白开水好，而且我相信，喝茶减肥是一个缓慢调理的过程。

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绿茶好处多多你也要喝得聪明
冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。
冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉
冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。
绿茶不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。
在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。每天1000ml即可。因为绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。
贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶。
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