西柚减肥食谱并非人人适合


    何为西柚减肥法?
其实西柚减肥法就是一套每天帮你搭配好的食谱,只是在每餐之中都加入了半个西柚 。在午餐及晚餐中除了西柚,这餐食谱上的食物均可随意进食,直至饱肚为止 。这个餐单要连续食十二日,再停两日 。如有需要再重复食十二日,再停两日,以此类推 。
西柚瘦身食谱
早餐 :
1、半个西柚 (可榨汁) 无糖 。
2、两只鸡蛋 任何煮法均可 。
3、两片烟肉 。
午餐 :
1、半个西柚 (可榨汁) 无糖 。
2、沙律 (酱汁不限) 。
3、肉类 (任何煮法均可) 。
晚餐 :
1、半个西柚 (可榨汁) 无糖 。
2、肉类 (任何煮法均可) 以鱼类为佳 。
以下二选一:
1、绿或红色蔬菜类 (可配任何调味,牛油也可)
2、沙律 (酱汁不限)
3、如有需要每餐只可饮一杯低因咖啡或淡茶 。
比较夸张的网络传闻是1个月能瘦25斤,2个月就瘦50斤 。这些原因激到了不少想瘦之人,导致周围大片群众均被煽动并争相效仿之,那西柚减肥法到底有没有效?它的弊端又在哪里?

西柚减肥的那些必守铁律:
1、不能私自减去餐单上的任何食物,此餐单是以上各种食物混合产生化学原理而燃烧脂肪 。而西柚则是每餐的触发剂,绝不能缺少 。
2、减少每天喝咖啡的量,咖啡会影像胰岛素从而减慢整个燃烧的过程 。
3、严格按照食谱进食,不可再进食其它食物及饮品(水除外) 。
4、不可以食用甜品以及面包 。
5、你可随意食任何肉类、沙律或蔬菜,亦可以牛油来烹调,但必须完全减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物 。
比较夸张的网络传闻是1个月能瘦25斤,2个月就瘦50斤 。这些原因激到了不少想瘦之人,导致周围大片群众均被煽动并争相效仿之,那西柚减肥法到底有没有效?它的弊端又在哪里?
西柚减肥法的漏洞:消耗的是水份和肌肉,而不是脂肪 。
西柚减肥法属于高蛋白低淀粉质的减肥餐,当我们增加进食蛋白质而同时减少淀粉质时身体就会逐渐失去水份,并消耗体内肌肉,而不是脂肪 。
身体的正常运作需要足够的淀粉质以保持血糖的正常 。而脑需要葡萄糖作为燃料,身体的其他器官也是如此 。进食的淀粉质如果不够,身体所储藏的醣就会分解成萄糖同时带走一部分水份 。
【西柚减肥食谱并非人人适合】身体一旦缺乏淀粉质,就必须要通过化解肌肉来获得葡萄糖,更要化解脂肪来得到热量 。由于没有足够的淀粉质,化解脂肪的过程无法顺利完成,这些未曾完全化解得脂肪可能引致痛风症 。所以为了安全起见,每天所进食的淀粉质不能少于100g 。