做噩梦害怕怎么办 _生活百科

1.做了噩梦，每到晚上就害怕，不敢睡怎么办？
雪再白也有被污染的，何必想那么多呢？善待一切包括自己，自己超脱一点，潇洒一点，万事都会好的，不要戴着有色眼镜去看世界就好了，心情就好了，精神也就好了。人生不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起放得下，多想些开心的事，把握好自己的情绪. ゞ沙龍曼蛇ど认为当情绪不好时, 用意识地转移话题,或者做点别的事情 ,如听音乐. 看电视.打球.下棋散步等, 来分散自己的注意力 .这样可以使情绪得到缓解 .要嘛; ，把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场 ,或者是用摔枕头 ,大沙袋等这样把积压在内心的烦恼宣泄出来, 也会有利于身心健康 .但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当, 避免伤害别人.！ゞ沙羅曼蛇ど想说的是当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时 ,为了减少内心的失望可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度. 在此ゞ沙龍曼蛇ど所说的希望对你有所帮助。同时祝你天天拥有好心情. (ゞ沙羅曼蛇ど专利请勿复制谢谢合作)

2.做噩梦害怕，怎么办？
做噩梦害怕平时要少看一些关于恐怖的电影电视剧，少倾一些恐怖的故事和恐怖的歌谣。不要散发思维去想那些恐怖的事。做噩梦害怕可以起来看一会儿手机，听一会儿轻松明快的音乐，看搞笑视频，分散一下自己的注意力，或者找一个你信任的人陪你睡。
如果还是很害怕，可以用手机放佛教道教的音乐，比如大悲咒经书之类的，虽然不知道有没有用，但是会增加不少安全感，让你的心更容易静下来。如果情况一直无法好转，可以去周围的寺庙道院拜一拜，求个符。虽说不是传递封建迷信，但实在害怕，这会让人更加安心。
总是做噩梦很害怕的这个情况，建议还是在白天的时候少看一些恐怖的电视小说，或者是听一些比较可怕的事情，或者是自己内心如果有一些恐惧的，不良的情绪也是要及时的发泄出来的，在身体比较虚弱的情况下，也可能会有经常做梦或者是做一些噩梦的情况，平时养成好的生活习惯，多做运动。

3.经常做噩梦怎么办，好害怕，都不敢睡了？
1.晚上睡觉注意睡姿
特别是经常做恶梦的人，这很可能跟你的睡姿有关，在睡觉的时候，如果你的手放在你的胸口上或者侧睡的时候压着心脏都会导致你做噩梦。所以经常做恶梦的人要注意你的睡姿。
2.饮食要清淡
无论是你的胆固醇过高或者血压过高都可能造成你晚上经常做噩梦，所以要养成清淡的饮食习惯，同样也有利于降低你的血压、胆固醇以及血糖，对你的身体很有好处。
3.
释放压力
晚上做恶梦很大程度上可能是由于你的压力，如果你的压力长时间的不到放松，那么它就会在你的身体上表现出来，这可能就是你做噩梦的原因。所以可以选择听一些舒缓的音乐或者跑步等等。
4.晚上睡觉之前不要带着工作入睡
如果晚上你在睡觉之前还在想着工作，不但会增加你的压力，让你休息不好，还会让你做恶梦，所以晚上睡觉的时候要放下工作和烦恼。
5.
睡觉前喝一杯温热的牛奶
睡前喝一杯热牛奶不但让你更快入睡，同时还可以保证你睡眠质量，会做恶梦的人不妨在睡觉前和一杯温热的牛奶。
6.
注意卧室的布置
经常做恶梦还可能跟你卧室的布置有关，如果卧室里颜色太过于鲜艳让你精神处于紧张的状态，也会导致恶梦，同时要注意枕头的高度和软硬程度，这些都会造成你晚上做噩梦。

4.每天晚上做噩梦，白天起来会害怕怎么办
您好！或许您最近工作生活压力过大，思考问题过多吧。不妨给自己的心灵好好放个假，有时间出去散散步，亦或是在家里听听轻音乐。或是与最要好的朋友聊聊天。利用做这些事，去转移您对此梦的强化。
下面是关于做恶梦的原因，希望对您有所帮助。
梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响.
1:俗话讲:“日有所思，夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关.
2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与，甚饥则梦取” ，白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，或身体有病，如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服，床铺被褥不柔软整洁等，都会对梦有影响.总之，只要第2天能把梦境忘掉，不影响工作学习和情绪就不必管他.

5.怕做噩梦不敢睡觉，怎么办
首先宝宝有这样的情况非常正常，一方面，是因为白天接受到了一些信息，并且是宝宝没有遇到过的，而且印象非常深刻，并且有时候孩子是没办法区分现实和梦境的会混淆。
另外一方面，晚上睡觉的时候大脑皮层如果处于浅睡眠状态，宝宝就会做梦，而且一旦做到噩梦，宝宝很多都会吓醒来，吓哭等。
这个时候，家长不要一下就说，这有什么好哭的，不要哭，没什么吓人的，你怎么这么胆小！你比妹妹还胆子小！这样是减轻不了他的情绪的，反而让他心理上更难受。
这个时候，建议爸爸妈妈们，先安抚宝宝的情绪，宝宝是做噩梦了吗？妈妈知道你很害怕对不对！妈妈小时候也做过噩梦，那时候也害怕的呢！（让孩子知道这个也很正常）妈妈在呢！然后，可以再问问宝宝梦到了什么，再去做进一步的解释会更好一些。
另外平时可以注意孩子害怕什么，看到一些电视剧或者故事等，如果有害怕的镜头可以转移注意力，如果真的看到了，那么注意进行引导解释会好很多。
比如电视里看到鬼怪，可以讲到鬼神也是帮助好人惩罚坏人的。
比如害怕去医院打针，那么就可以买个角色扮演的玩具，在家里演下医生和小病人。
害怕黑暗，可以到黑暗里找东西这样的游戏，让孩子不再害怕。
到外面去玩一些飞船之类的，要陪着一起玩。平时多建立一些安全感，让他知道爸爸妈妈都在。（比如孩子已经自己睡小房间了）
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