在起床后的1小时内可吃适量全麦食品，并配合含有蛋白质、少量脂肪以及富含纤维的食物 。例如全麦切片面包和鸡蛋，或者坚果和燕麦粥 。谷类能提供稳定的热量，而蛋白质、脂肪和高纤维食品能给人饱腹感，并且维持血糖正常 。
【减肥MM早餐应该吃什么？】不能为了减肥而不吃早餐不能！可是，经过一夜的睡眠，起床后身体的各个器官会很快恢复到白天的工作状态，不一会儿就会感到饥饿，而且这让人难免在午餐时狼吞虎咽 。结果就是，午餐摄入比早餐更多的热量，反而不利于减肥 。而且早餐的作用并不仅仅在于控制胃口，专家指出：健康的早餐能加快人的新陈代谢，这就意味着早餐能帮助人在一天中消耗更多的热量 。
- 女人会喜欢的3款柠檬减肥良方
- 配合血型选择饮食方法 减肥效果更显著
- 减肥挑战传统！“裸体”减肥更燃脂
- 让女人减肥又美白的豆腐菜谱
- #吉利博越遥控锁车后有人动车了不报警是为什么#博越的开光锁没反应是为什么
- 【没有暗反应，光反应能进行吗 为什么】开光的东西不带可以吗
- 财神在家应该怎样供奉，平常怎样上香 | 财神爷供香香炉插几根香
- 去汕头应该去哪做去除眼角皱纹呢？!眼角下的八字纹
- 自制玫瑰蜜枣茶轻松减肥
- 减肥 多创造条件吃海鱼