【导读】经期减肥吃什么好 瘦身福利期的饮食
【经期减肥吃什么好 瘦身福利期的饮食】3，多摄取造血营养素宜选择含铁质，维他命B12的，钴等与造血有关营养素的食物，如肝脏，牛肉，紫菜等 。
4，多吃纤维食物，生理期间应多吃蔬果，可促进肠蠕动，有助改善生理期常见的便秘，腹胀 。
5，多吃含钙食物，如体内钙质不足，便会引起子宫痉挛而造成经痛，可以多吃一些含钙食物，如牛奶，乳酪等 。
6，补充水分，生理期时间容易造成水分流失和皮肤变干，变敏感现象，所以谨记补充适量水分 。

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