肚皮舞八字胯/肚皮舞练习时候的音乐~求圆胸八字胯西米放松之类的，谢谢我的邮箱956604225@qq.com

求肚皮舞所有肩部动作和胯部动作的详解谢谢急等
【肚皮舞八字胯/肚皮舞练习时候的音乐~求圆胸八字胯西米放松之类的，谢谢我的邮箱956604225@qq.com】胯部动作了简直不是一两句能说完的可以先告肩部动作
点前后肩）：基本站姿，上身直立，双肩下沉，颈部拉长，利用蝴蝶骨的力量使左肩向前平推，保持手臂不动，肩部有拉扯感，然后左肩往后，右肩向前，左右两侧连续交替进行。
提肩：就是肩部上提下落，做水蛇时需要先提肩，然后肘，腕，手。
圆肩：圆往前的顺序是后上前下，用肩膀画圆。圆往后则顺序相反。
肩部西米：点肩速度加快加快就是西米了
以上所有动作都是基本站姿，在做动作的时候保持上半身直立。

胯部动作很多：角胯，顶胯，上提胯，下点胯，收放腹，前甩胯，毛巾转，平移胯，大转臀，阿拉伯摆腿，水平面圆胯，门平面圆胯，前后八字胯，上下八字胯，上下胯西米，前下点胯西米，突尼斯西米等等

肚皮舞动作描写
角胯
标准、角胯
360度水平面：简平圆胯 .水平圆胯：逆
俯首翘臀大圆胯水平圆胯：向下移-向上移
逆时针与顺时针水平圆胯的相互交替配合360度水平面翘翘板圆胯
“8”字胸-环绕
手臂:波浪柔臂(大波浪、小流水)双臂天使翅膀（大、小天使翅膀）
双蛇手臂
胸部运动：水平胸-环绕
直立胸-环绕.侧圆胸-环绕
.360度直立面圆上下胯、提胯、坐胯、踢胯、顶胯、摆胯斜侧胯：斜侧顶胯、 .斜侧摆胯
点肩、抖肩、抖胸
点肩.组合抖胸动作侧面圆抖胸
直立圆抖胸.“8”字轨迹抖胸８字胯
前后8字胯：前8字胯后8字胯前后8字胯延伸动作上下8字胯:、上8字胯、下8字胯卧八字胯：.直立面卧八字水平面卧八字
圆胯
上侧圆胯肚皮上翻滚
后前侧圆胯又称下侧圆胯肚皮下翻滚
波浪身体,行走式侧圆胯抖胯
行走式抖胯动脖旋转丰胸甩臀骆驼招式解读（来源肚皮舞百科）第1式　8字美臀
重点：纤腰、翘臀
将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。
两手张开，呈“8”字形式来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。
第2式　提手纤腰
重点：纤腰、手臂
将注意力集中在腰部，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。
双手合十提高企直，双腿保持静止，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。
第3式　拉扯修臂
重点：修正上手臂、手臂内侧、肩膀及背部
整个动作都只用到上手臂的力量。
先提高右手，左手自然垂放，双手同时向后拉扯；接左手提起，右手垂放同时向后拉扯，快速地交替进行。
第4式　旋转丰胸
重点：丰胸
做动作时只用上半身力量做旋转。
双脚张开，两手微弯放在大腿上，注意力集中在上半身。用上半身力量往左、右、前、后方，作360度旋转式扭动，注意腰部保持不动。
第5式　纤腿步操
重点：收紧大腿及小腿
将注意力集中在大腿，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。
两手自然垂放在身体两边，先将右脚抬高，然后两脚交替快速地向上抬起，以脚尖地，注意身体要挺直不要左右摆动。
第6式　快速瘦臀
重点：修减臀部外侧
将注意力集中在臀部，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时腰部要挺直。
两手举高手心向上互握，身体微微坐低。用臀部力量由右向左快速摆动，左右交替练习。注意摆动时只有臀部用力，其他部位维持静止状态。
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已发
BY神奇的麦琪
请问肚皮舞腰部动作有哪些，叫什么名字，谢谢！！！
腰部正反波浪，上下8等等还有很多，顶胯，角胯，。。。。。
我是跳肚皮舞的，我的肚子上的肥肉是不是太多了？这样跳舞能好看吗？
肉是多了点…减减肚子…你这是怀孕了的肚子吧？？
拉丁伦巴扭胯有何技巧
练习拉丁胯要领：左腿用力伸直的同时（这腿膝盖要锁死），用把左胯压向左后方，同时稍微向前弯曲，跟随节奏，接着右腿用力伸直。
用内力把右胯压向右后方（这时右腿膝盖要缩死），同时左腿膝盖向前稍微弯曲。反复这样的摆动，再加上前面说的，重心的跟随及上半身的配合牵引，摆动。
伦巴中胯的摆动，是由于膝盖的伸直和弯曲导致的骨盆和臀部的摆动，不是故意的摆臀，是由内力把臀部挤压向侧后方产生的。
做摆胯这个动作的时候，上部身体要保持端正，整体感觉要提气，保持肩平，控制住千万不能倾斜自己的上半身。
拉丁舞中摆胯这个动作是贯穿在伦巴舞的始终的，基本上是走三步摆三下，连绵不断的，必须要练好。在恰恰、桑巴、牛仔中，也有胯的动作。
扩展资料：
伦巴学习注意事项：
1、做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。
2、伦巴属四拍音乐，每拍之间的

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