春节减肥计划怎样制定才算合理？ _生活百科

【春节减肥计划怎样制定才算合理？】网友：春节期间，我制定了一个减肥计划，不知道是否合理：早上吃地瓜，中午吃瘦肉和水果，晚上吃苹果。多喝水！一天至少两小时在健身房！
我现在168cm，60kg想瘦到50kg，并且要保持50kg 。这样的目标科学么？
健康提示：
不知道你这样单调的饮食你能够坚持多久，即便能够坚持也不见得有好的减肥效果。因为：A、食物种类太少，容易造成营养素、多种维生素、纤维素以及微量元素的不足。B、长时间单调的饮食结构往往导致无法坚持，最终会暴食，建议三思而后行。C、春节期间，如此单调的饮食更难坚持。
建议：
运动只要每周能够坚持2-3次、每次持续时间超过20分钟的中等强度以上的运动，就会有利于减肥。
本文由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系。