Linda从小就爱整齐,可是在男朋友劈腿和她最好的闺蜜之后,她几乎变成了强迫症式的洁癖 。。教你在面对被出轨带来的伤痛时 被出轨后如何治愈( 二 )。" />

教你在面对被出轨带来的伤痛时 被出轨后如何治愈( 二 )


二号场景【灌溉期创伤】——主题:秩序、自主
ight: auto;">Linda从小就爱整齐,可是在男朋友劈腿和她最好的闺蜜之后,她几乎变成了强迫症式的洁癖 。
不停的收拾,不停的扫地,不停的清理,一切物件必须工工整整,物归原地,不答应一丝的变动 。
自从男友和闺蜜的背叛,让她的世界彻底失控,她只能用这种方式,重新帮助自己找回控制感 。
她说:“我受不了这个纷乱的世界,我经常无能为力,所能控制的只有自己存在的物质世界,但不管怎么摆怎么洗,都挣脱不了内心的杂乱不堪?”
三号场景【破土期创伤】——主题:自尊
前面事故主人公CC,她就是从小父母就只关心她是否优秀,学习成绩好不好,排名第几,不理会她本人的意愿和喜怒哀乐 。
而老公的出轨对她长久以来骄傲和优秀来说,就是一种极其耻辱的失败,她觉得别人都会看不起自己,这种感觉让她犹如面临灭顶之灾 。
四号场景【萌芽期创伤】——主题:自我
丝丝正在犹豫要不要和男友分手,她不喜欢现在的生活状态,感觉都不是自己想要的,却又不知道自己想要什么,她问自己的心理咨询师:“我该怎么办?”
咨询师问她:“那你想要过什么样的日子?”丝丝完全回答不上来;
因为一直以来她都是按照父母和老师的期盼生活,从来没有关心过自己到底想要什么……
五号场景【成长期创伤】——主题:孤独
Candy和男朋友已经分分合合三次,每一次分手她都痛下决心,一定不会复合,真正在一个人独处的时候,她又失魂落魄 。
“一个人吃饭,一个人逛街,一个人旅行才发现身边有个人,对我有多重要 。”忍受不了孤独的她一次次打脸复合,然后又重蹈覆辙 。
六号场景【成年期创伤】——主题:价值感
美玉已经做到了公司高管的位置,由于行业的不景气,工作也出现了诸多问题和挑战 。
偏偏这个时候,一向诚实暖和的老公和一个年轻女孩暧昧上了 。美玉勃然大怒,她气的不仅是老公,更是自己 。
“我年老色衰了吗?我就真的比不过那些小丫头了吗?在公司里,她们的创意真的很妙……我觉得自己越来越没价值了,在家里也是,在职场上也是……”
夜深人静之时,美玉陷入了沉思:我这辈子到底为谁活了?我活得值不值?我真正想要的那些我得到了吗?
假如你也跟她们一样,正在经历自己的情感创伤,你是否能分清晰这是新伤还是旧痛呢?你是否能理清自己真正的创伤种类是什么呢?
接下来,就到了第二步【闻】:安静下来,听一听自己内心真正的声音
“人群里,管好你的嘴;独处时,管好你的想法 。”
很多时候,让我们深陷其中的是自己的执念,我们把它们当成人生准确的观念,而这些观念在脑海里一遍一遍重复,我们要做的,就是要识别、捕获那些不良、消极的声音,然后有针对性地去解决 。
比如,“没人会爱真正的我”,“我真是世界上最差劲的人”,“孤独太可怕了”,“下次我一定还会受伤的”……等等,我们要分析自己是如何被自己催眠的 。
第三步【辩】:你内心的魔鬼不停打击你,那么你就为自已找到一位天使,阻止这场毫无节制地控诉 。
有一位88岁的老人说,她活到这把年纪,终于不再自我谴责了,“我现在平静了好多,假如我有任何负面的想法,我会告诉自己闭嘴 。”
但是你不必等到88岁,现在就可以行动起来 。
问问自己:
我告诉自己的这些是真的吗?我是不是脱离现实了?
现实真的如此吗?事实真相就是这些了?