教你在面对被出轨带来的伤痛时被出轨后如何治愈( 三 ) _生活百科

我这样想是对的吗？是公理还是偏见？
我怎么知道这些就是真理呢？有没有根据？
有没有与此相反的事实证据？
等等。
希望女性在面对情感创伤的时候，学习着“像个男人一样陪伴自己” 。你要像自己的一位好长辈、好爸爸“教育”自己，换一个视角看这个事情和世界，告诉自己：
· 很多伤其实来源于我们小时候，以前我们很弱小，无能为力，但现在我们已经长大，我们有自己ID力量和自己的资源，可以按照自己的方式去生活了；
· 这些伤痛只是一个过程，它是暂时的，不是永恒，一切都会过去的，没有悲伤会永远持续；
· 在我们人生中，这只是一个事件，不是人生的全部，虽然现在是黑暗的，但是我们可以当成是黎明前的黑暗；
· 我的确失去了一些东西，但我也同样会有所收获，挫折给我带来的是人生阅历的增长和聪明、能力的增加，经历过错的才能知道什么是对的。
当你能够这样一步步质疑自己原来的核心观念，走出这些固有的观念，用新的观念去替代它们的时候，你才能走出恶性循环的自我催眠。
这里还有个小技巧：找一句烂熟于胸的，能够激励你而且正能量的话，随时预备用它第一时间去反抗负面想法。
第四步【慰】：拥抱自己内心的小孩，自己给自己需要的温柔。
痛苦随时会席卷重来，反复无常，当它再次袭来，你提前为自己预备一个温暖的怀抱，犹如一个好妈妈，共情自己，安慰自己、轻抚自己。
“没关系，慢慢来，不要压抑，我知道你很难过，你有权利难过，你已经很不轻易了，因为这真的很痛……”爸爸式的引导，再加上妈妈式的安慰，将帮助你度过最难熬的日子。
还有一句很重要的话——我们所面临的创伤，不一定非要去解决。
什么？不解决？那说这么多还有什么意义？我们竭尽全力不就是为了干掉这些痛苦吗？
亲爱的，很多我们人生中碰到的问题，其实最终突显的是一些人类的终极主题；
比如，生老病死，丧失，无意义和虚无，这些主题，生而为人，恐怕并不能真正去解决和克服，但我们能够选择去优雅地面对，发展出自我调适和适应的能力，发展出一种“非整合”（Aintegration）能力。
这个概念出自心理学家雅各布?拉姆兰兹和雅艾尔?本雅米妮，他们解释说，非整合就是“维持着的不一致”（Maintaining Incongruence）。
具有“非整合”能力的人，可以忍受认知及情绪上的复杂性，可以面对不一致，承受矛盾、不连续以及悖论。
他们的研究表明，年长的人、具有更高学历的人、经历过婚姻危机和生命危机的人，往往具有更高的非整合能力。
这就告诉我们，一部分人在经历人生的大风大浪后，有了穿越黑洞的经历之后，面对不太协调的世界，学会了保持自身的稳定和平衡，他们不再纠结，不再较劲，不再非要争个是非曲直公平不公平。
假如有一天，你能够感觉到你的创伤经历对自己、对他人都可以是一笔财富，你可以为这个世界做点什么，那么这份创伤也将不再是你的牢笼，而成为让你飞向更广阔天空的翅膀。
训练：
请从【听】【看】【辨】【慰】这四个步骤来剖析你的感情创伤，找出你的创伤主题是哪一个？你的创伤等级又是多长？听听你脑子的“小人”说了什么？
【教你在面对被出轨带来的伤痛时被出轨后如何治愈】找一句反抗负面想法，烂熟于胸的正能量的话。

教你在面对被出轨带来的伤痛时 被出轨后如何治愈( 三 )

教你在面对被出轨带来的伤痛时被出轨后如何治愈( 三 )