高血压不能吃番薯吗

高血压不能吃番薯吗

【高血压不能吃番薯吗】番薯也叫红薯、地瓜,是一种营养丰富的食物,由于番薯富含有丰富的膳食纤维,常常食用有促进肠蠕动、治疗便秘的功效,另外常吃番薯也有减肥的作用 。那么,高血压不能吃番薯吗?高血压吃番薯好不好?
1、红薯单位热量不高的,和同样重量的米饭相比,热量低很多,但主要是蒸或煮,你要烧个拔丝就不行了啊 。而且什么都不好多吃的,你吃了饭再吃红薯就过量了,要直接把红薯当主食,或减少米饭量,那也没问题 。而且粗粮不好消化,红薯吃多轻易胀气,尤其是老年人肠胃消化能力减弱,还是少量食用 。食粗粮是好事,但过量也会引起不适,长时间如此还会影响其他营养的吸收 。
2、烤白薯含有丰富的钾 。高血压患者吃烤白薯既降血压又有营养 。因为,钾和钠是影响血压高低的重要元素,假如血液中钾元素少,那么钠的比例就会增多,从而导致血压升高 。假如人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠,同时,食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到降低血压的作用 。
3、高血压患者吃烤白薯既降血压又有营养 。但是,任何食物都要适量,过犹不及,假如摄入量过大反而会起到相反的作用,导致血压的不稳定 。所以,高血压患者吃烤红薯,要适量,一旦出现因饮食造成了血压的波动,患者一定要及时的就诊 。
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