美肤密语:深睡眠护肤养颜

导读:女性想要让自己散发美丽,每天的深睡眠要基本保障,因为进入深度睡眠是睡得最好的表现 。深度睡眠是人睡得最香、最熟的阶段,很难被吵醒,并且深睡眠护肤养颜 。人体精力恢复、消除疲劳、储存能量等工作都在这个时候完成 。
睡眠对保养肌肤有很大作用 。在睡眠过程中,皮肤表面分泌加强,同时也加快了皮肤的再生 。睡过后,皮肤会很光滑,眼睛明亮有神,而睡眠不足或失眠则会使颜面憔悴,毛发枯槁,皮肤出现细小皱纹 。所以说,睡眠是美丽的基本保证 。

茯神:宁心安神、健脾利温,味甘淡,入心、肺、脾、膀胱经,有健脾补中、宁心安神的功效 。适用于心悸怔忡、失眠健忘,脾虚痰饮、腹泻及消化不良等症 。睡眠质量较差及人睡困难者宜常食 。
茯神忌、与醋及所有酸性物同食 。
【美肤密语:深睡眠护肤养颜】
薰衣草助睡眠精油如果觉得食疗改善睡眠的方法效果较慢,而且比较单一的话,这里有一种比较简单的方法,辅以食疗,可以更好地促进睡眠、休养心神 。这种方法就是使用薰衣草精油 。取薰衣草精油3滴,洋甘菊精油2滴,加入清水50毫升调匀,喷到卧室及床榻附近,有静心、宁神、帮助睡眠的功效 。

晚上睡不着的时候,不要心急,因为焦虑或兴奋不利于睡眠 。这时可以从两方面进行改善 。白天应尽可能多做运动,因为运动有助于睡眠 。平时多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米等食物 。入睡前,喝杯热牛奶 。避免饮用酒、茶及咖啡等刺激性饮料 。
    小编寄语:如果是长期失眠,而且还伴有其他疾病的话,需要及时就医 。