修成美腿，养成运动小习惯 _生活百科

很多的女人都想要拥有一双迷人的美腿，那么究竟如何做呢?韩国巢芝媛小编推荐。
导语：上下楼有电梯，出门有车，现在的人严重减少运动，这给脂肪制造了机会，肚子突出，双腿变得粗壮，身体曲线变形，该如何好呢?下面小编分享腿部减肥方法，让你既瘦腿，又能减少全身的脂肪。
方法一：
站立，上半身挺直，右脚向前迈出一大步，左脚往后伸展，双手自然放置于身侧。
然后双腿膝盖慢慢弯曲，使大腿与小腿之间的夹角为90度，左膝盖略微触地，上半身保持挺直不动，坚持此姿势10秒后，慢慢恢复到原位，换腿做同样动作，双腿交替重复做20次。
Tips：进阶动作，双手各握一个中等重量的哑铃，加大动作的难度。
方法二：
站立，上半身挺直，右腿伸直架在椅子上面，左腿直立，双手自然放置于身侧。
然后左腿慢慢屈膝呈90度，右腿保持不动，坚持此姿势10秒后，慢慢恢复到原位，换腿做同样动作，双腿交替重复做20次。
方法三：
站立，上半身挺直，双腿张开与肩同宽，脚尖朝前，左手扶住固定物，右手垂放于身侧。
然后双腿慢慢屈膝，臀部向下沉，成半蹲姿势，腰背保持挺直，注意膝盖不要超出脚尖，保持此姿势10秒后，慢慢恢复到原位，重复做20次。
【修成美腿，养成运动小习惯】这些方法其实并不难，学会之后就很简单。尤其是养成习惯之后，减肥就不是什么难题了。