你还在为小粗腿发愁吗？为什么不做下瘦腿运动呢？其实瘦腿生活中无处不在 ， 下面教你几招 ， 让你轻松拥有俏丽的美腿 。
 每天步行30分钟以上
【无处不在的美腿方法 轻松摆脱丑腿】 即使每天走路 ， 也能纤腿 。走路是纤腿的一大有效方丽 ， 每天尽量腾出30分钟的工夫走路 ， 比如上下班或买东西时争取更多机会走路 。走路时 ， 背部挺直、放松 ， 膝盖蜷缩 ， 将重心由腿移向脚尖 ， 这样能增加小腿的活动量 ， 令腿部更结实修长 。准确走姿是抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度 ， 利用腰部及腿部的力量 ， 迈出步伐使身体向前挺 。以有点喘又不至于流汗的速度前进 ， 可以达到运动的效果 。记住千万不要久站、久坐、久蹲 。久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循环 ， 久了不仅让腿部看起来肿肿的 ， 严重的话还会造成静脉曲张的不美形象 。共3页: 上一页123下一页

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