皮肤白嫩一冬 10种食物帮忙

豌豆
《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效 。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用 。
白萝卜
中医认为,白萝卜可“利五脏,令人白净肌肉” 。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C 。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积 。
菠菜
含有维生素和铁,有助于保持皮肤、指甲的美观 。
芦笋
富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩 。
甘薯
含大量黏蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,有助于护肤美容 。
蘑菇
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽 。
豆芽
可防止雀斑、黑斑,使皮肤变白 。
南瓜
补血之佳品,常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用 。
黄瓜
含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品 。
冬瓜
【皮肤白嫩一冬 10种食物帮忙】含微量元素锌、镁 。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净 。