【8步畅快赖床操，搞定“入冬后遗症”】8步畅快赖床操，搞定“入冬后遗症”
最后的最后！平躺腹式呼吸，双手合拢摩擦，劳宫穴搓热后按压眼部，慢慢睁开眼睛，开始神清气爽的一天 。
LINK 赖床时不妨多来点“料”
意大利帕维亚大学主任医师贝尔纳迪最近在美国的某杂志上撰文说：音乐的音响渐渐放大和缓慢回落，能提高你的“健康指数”！据说，研究的结果是如果播放贝多芬、巴赫、普契尼等音域较高的音乐，尤其是一系列逐渐高亢的音乐（像是皇后乐队演奏的《波希米亚狂想曲》等）能加快心律以及呼吸，让全身更快速振奋起来；感情饱满的音乐片断如若持续15秒钟（像是威尔第一些幽雅的喧叙调），不仅仅能让心情悠然自得，脸色也会变得更好看！
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