糖吃多了好吗,六大危害

糖吃多了好吗,六大危害

糖是我们天天都会接触到的调味剂,虽然大家对糖非常认识,但是并不十分了解 。事实上,我们天天可以摄入的糖分含量是有限,假如长期过量摄入糖份,对我们的身体不会产生任何好处 。由于现在食物大部分是精制的,所以机体并不缺糖,不建议过分摄入太多糖分 。
一、会导致龋齿
常常吃糖又不及时漱口,极易患龋齿(蛀牙)及多种口腔疾病 。牙齿和口腔疾病会给我们进食带来很多的困扰 。
二、引起厌食
过多食用甜食,使血糖升高,抑制了食欲,,依靠的甜的味道 。也是部分儿童厌食的重要原因 。
三、降低营养素吸收
儿童常常食糖,特殊是空腹食糖,可损害机体对蛋白质等重要营养物质的吸收,
影响身体发育和智力发展 。英国生理学家哈丁博士通过实验发现,糖与蛋白质结合可改变蛋白质原来的分子结构,变成一种凝结的物质,不仅营养价值下降,而且难于吸收 。
四、引起肥胖
糖也是产能营养素,对于人体有着很大的作用,当糖进入到人体以后,一部在胰岛素的作用下分解,来供给人体所需要的能量,另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来,以备急用 。但是人体合成糖原是有上限的,再多的糖就会转化成脂肪储存到体内,久而久之引起肥胖,而肥胖能引起很多慢性疾病,包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等 。
五、引发糖尿病
人的机体是有识别能力的,当摄入大量的糖类食物时,胰腺就会拼命的工作,拼命的分泌胰岛素,来将这些糖分解功能、合成糖原 。假如一个人常常摄入大量的糖,胰岛素就要常常的超负荷工作,而机体每一个器官都是有寿命的,超负荷的工作会导致提早的功能衰竭,早晚就不干活了,这个时候,糖尿病就发生了 。
六、引发痛风
【糖吃多了好吗,六大危害】糖过量易导致人体内源性尿酸的形成,而尿酸过高,就很轻易引发痛风,痛风这种病真是很折磨人的,死不了人,却疼的想死 。它有一个绰号叫做“不死的癌症“,美国的一项调查显示,大量喝甜饮料的人痛风的发病率比不喝甜饮料的人高出120倍 。可见,糖过量的危害是多么的可怕 。