大家都知道，盐是甜味的媒介，也是许多人日常日常生活不可或缺的调料食品类之一，有”千味之祖”的美称 。很多人不清楚一天吃多少盐适宜，接下来小编就来说一下人一天吃多少盐合适 。

【人一天吃多少盐合适】人体每天要6~10克盐才能保持正常渗透压及身体强酸强碱平衡，保持人体的稳定主题活动 。
大家日常食用盐以加碘盐、低纳盐、高钾盐、富晒盐等健康保健盐为主导，这种盐更有助于人体健康 。食盐的主要成分是氧化钠，与此同时还带有少量钾、镁、碘、钙等成分 。
食盐是人体需要钠和氯的来源，既能够维持细胞外液渗透压，调整人体内水份平衡遍布，也能够维持身体内酸碱并维持神经系统、肌肉的兴奋，还可以参加胃液形成，促进胃液代谢，增强食欲 。
此外，人不吃盐不行，但食盐过多对身心健康更有危害，因此适当最好是 。

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