易怒的人有什么共同特征？
易怒的人性格特征：
1. 悲观 。小困难就认为是一个难 。
2. 怨天尤人 。
3. 心胸狭窄 。
4. 不愿意学习新知识 。
5. 自利 。
如果你是一个易怒的脾气 ， 要怎样来调整自己 ， 把这种不良情绪转化掉呢？以下方法可以试试:
1.目标升华法：怒气是一种强大的心理能量 ， 用之不当 ， 伤人害己 ， 使之升华 ， 会变为成就事业的强大动力 。2.评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价 ， 也许是别人的一个眼神 ， 也许是别人的一句讥讽 ， 甚至可能是对别人的一个误解 。3.理智控制法：当你在动怒时 ， 最好让理智先行一步 ， 你可以自我暗示 ， 口中默念：“别生气 ， 这不值得发火”、“发火是愚蠢的 ， 解决不了任何问题 。4.情境转移法：当愤怒陡出时 ， 人有五种处理怒气的方法 ， 一是把怒气压到心里 ， 生闷气；二是把怒气发到自己身上 ， 进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气 ， 用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气 。
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