牛奶怎么喝更健康,99%都做错了!

牛奶怎么喝更健康,99%都做错了!

喝牛奶,其实相称有讲究,喝对了,能延年益寿强身健体,喝不对,很可能给身体增加病痛!小编整理了几种喝牛奶的方式,对照一下有没有自己或身边的人 。
牛奶并非越香浓越好
在加了水的牛奶中再放一种增稠剂,牛奶可以变稠,但营养却降低了 。也就是说,兑水的牛奶是可以随意人为变稠的,不一定越黏稠、挂壁越持久的就越好 。灭菌的牛奶,看起来较稀,但其营养价值实际上一点儿也不比看起来更黏稠的牛奶低 。
那些在包装内壁上附有黄油的牛奶,是因为脂肪量大,一定时间过后,脂肪就会上浮,形成油脂 。这样的牛奶难以被人体充分吸收,会造成不必要的浪费 。甚至有的牛奶生产厂家常利用人们对此的误解,在牛奶中添加增稠剂,以此蒙骗消费者 。
有机奶比普通奶更健康?
有机奶的价格之所以很高是因为它的安全性能高,有机奶当中不加任何添加剂,所以成本自然比较高 。但营养素含量并非比普通奶高,因为没有添加剂,风味也不一定比其他奶浓厚 。与其说它更健康,不如说它更安全 。
牛奶和水果可不可以一起吃?
【牛奶怎么喝更健康,99%都做错了!】曾经有很多食物相克的书在市面上大行其道,销量超高,其中就有牛奶和水果不能同吃的说法 。主要就是因为,牛奶中的蛋白质和水果中的有机酸和维生素C相遇会结成沉淀,而这种沉淀是对身体没有任何作用的,会影响胃肠道的消化吸收,引起腹胀、腹泻 。
水果当中的有机酸会让牛奶发生沉淀,但不会阻止人体对牛奶中营养成分的吸收 。因为胃酸的酸度远远超过水果的酸度,假如没有水果,牛奶进入胃内也会凝聚成块 。既然我们平时吃的固体食物都能被消化,牛奶凝块有什么不能的呢?
吃药时不能用牛奶送服?
这种说法太绝对了 。服用维生素等营养素药品是可以用牛奶送服的 。因为牛奶中的蛋白质、脂肪等成分可以对营养素有保护和促进吸收的作用 。但是其他药品不能用牛奶送服,特殊是降压药和抗生素类药物 。牛奶送服降压药,非但起不到降压作用,反而会使血压升高甚至发生生命危险 。另外,抗生素与牛奶中的钙离子在肠道内形成络合物,会减少药物吸收,降低药物吸收,降低疗效,甚至可使药物完全失效 。